linakuijl

Under graviditeten fick jag ganska blandade åsikter angående min träning. Då jag hoppade på kryckor under den största delen av graviditen så blev det inte så många träningspass men när jag väl tränade så körde jag relativt tungt med tanke på graviditeten. (Självklart fick jag anpassa träningen med övningar som fungerade och inte gjorde foglossningen värre.) Men blickarna och kommentarerna från de andra på gymmet var minst sagt splittrade. En del gav mig stående ovationer för att jag körde på mitt bästa trots allting men majoriteten kollade argt och lite bistert när jag tog i ordentligt. Herregud, jag skulle ALDRIG ALDRIG ALDRIG göra något som skulle kunna skada mitt barn. Men jag förstår att många kanske tror att det är farligt och det är ju bra att folk bryr sig ändå... absolut.

träningspass från 9:e månaden med Staffan

http://www.youtube.com/watch?v=mQpSx-vVtKM

Men nu... Nu finns det inte längre någon bebis i min mage som skulle kunna skadas men ändå har folk så mycket åsikter. De gånger jag nu gått upp på gymmet så är det första jag fått höra, "Nämen va gör du här? Du ska inte träna nu!" eller "Du har ju precis fått barn, du ska vara hemma med bebisen! Håll inte på och träna nu. Det är inte viktigt."
Ja kommentarerna är många men frågan jag ställer mig är:
Varför anses det fult att träna som nybliven mamma?

Tredje dagen på BB gick jag på ett informationsmöte med en sjukgymnast som skulle prata om knipövningar och övrig träning efter förlossningen. Vi satt 6 personer jag den enda under 30 år). Hon pratade i stort sett bara om knipövningar och avrådde från att träna de första 8-12 veckorna pga livmoderframfall. Inte ett ord om vad man kunde göra eller en uppmaning om att det är bra att röra på sig och att man bör komma igång en tid efter förlossningen.

När jag frågade om när man kunde börja med tung styrketräning, när jag fick börja med sit-ups, med jogging osv så himlade bara de andra med ögonen och suckade över mina frågor. En kvinna utbrast: "Men herregud man måste inte träna, man kan bara vara mamma!". Varpå mitt svar lyder: "ja, men man kan träna OCH vara mamma!"
Det värsta var när sjukgymnasten säger: "Ja, det är ju knappast någon som tycker det är kul att sitta på motionscykeln eller gå till gymmet". VA???? Men är inte du sjukgymnast? Borde inte DU tycka att det är kul? Och varför pratar du som att träning skulle vara något dåligt?

Varför skulle det vara fult att ta en 30-60 min för sig själv och dessutom använda denna tid för att bygga upp sig själv? Både fysiskt och psykiskt. Träningen kommer göra mig till en bättre mamma och en mer välmående människa. Men jag undrar varför folk verkar tycka att det är dåligt av mig att vilja komma igång med träningen och framförallt att jag vill tävla inom ett år. Är det för att de verkligen tycker jag gör fel eller för att de vet att de själva bara kommer skylla den där bullen på magen på att "jag har fått barn så jag kan inte få en snygg kropp igen" och fortsätta äta sina kakor.Jag vet inte.

Men jag vet iallafall att jag gör det för min familjs skull, för vi kommer alla att må bättre av det. Jag tränar inte för att jag måste utan för att jag ÄLSKAR det!

Comments (29)
GästHei Lina, takk for at du har en så kul blogg!! Blir virkelig forbannet når jeg leser dette og jeg føler med deg. Har ikke barn selv, men jeg er sjukgymnast selv og synes noe av det som gjør meg glad på trening er å se gravide trene, gravide skal og bør trene, seneste forskning anbefaler faktisk dette!! Man skal absolutt ta det litt lettere etter fødselen, men absolutt bra og komme i gang med riktige øvelser og kondisjonstrening. Fortsett å tren, stå på og nå dine mål :) (men vær forsiktig med for mycket bukpress pga. livmodern, men det vet du vel :) Veronica fra Norge :)2010-11-29 22:23
staffanEn riktig lustig-kurre till sjukgymnast. Han ville väl inte att de andra mammorna skulle få dåligt samvete. Kör på i ditt eget tempo, snart ses vi på Delta! 2010-11-29 22:23
Lina och LokeJag stör mig otroligt mycket på den där mentaliteten som verkar vara så vanlig hos folk! Som att man bara är mamma när man tryckt ut en unge. Man är inte ens kvinna längre, utan mamma och allt man gör efter att ha blivit mamma ska vara för sin unges skull. Jobbar man så är man en arbetande mamma och arbetar man heltid så är man dessutom en dålig mamma som inte stannar hemma med sitt barn... En pappa fortsätter vara en självständig varelse som inte behöver självutplåna sig själv till förmån för sitt barn. Nej, usch säger jag. Klart att du har ett eget liv, till och med helt separerat från din bebis, han kan vara det finaste i världen ändå, även om du gymmar på. ;) Dessutom skrämmer det mig att höra hur vården bemöter dig. Det är inte särskilt inspirerande att ta tag i sig om informationen kommer från någon som låter som den sjukgymnasten... Jag tycker inte det är fult i alla fall, utan sunt. Man ska inte tappa bort sig själv på vägen.2010-11-29 22:45
Tanjas TanjasAmen guud... Tänk att det ska krävas en sjukgymnastutbildning för att kunna berätta för någon att man behöver göra knipövningar? haha. Känns som att det ska handla om träning och reablitering när man ska gå på ett sånt möte, men visst.. fan va arg jag hade blivit om jag varit i din sits! Bra att du stod på dig! :)2010-11-29 23:08
MarylinNä men låter verkligen som sjukgymnasten har fel jobb! gillar dig kommentar om bullen på magen och kakor=) Lycka till med träningen..jag blir grymt motiverad av att läsa om dig och din träning! Kram till er2010-11-30 08:45
LittleBearIda LittleBearIdaDet låter ju nästan som om sjukgymnasten uppmuntrade sina patienter till att ligga hemma och aldrig bli av med de extra mammakilon de la på sig under graviditeten. Världen är lustig! Hade jag mött dig på gymmet hade jag knappast tittat snett, snarare med STOR beundran i blicken över kämparandan! Kör, bara kör!2010-11-30 08:59
cathrines bloggSlut på det roliga när man blir mamma hur ung du än är...skall det vara tydligen. Jantalagen du vet ; ) Friskis o svettis har ju mamma & barn Gymnastik som låter i folks öron bätre om man går på sånt. Då har man ju barnet med och gör gymnastikövningar med barnet som du här på bilden. Men om du säger att du går på gym är det helt annat i folks öron. Då är det bara Du.Varför har du gjort barn för då om du inte vill vara med hen /henne tänker de och speciellt över +35. Deborde på mödravården tala mera om gymnastik/promenader för nyblivna mödrar. många som aldrig börjar sina motioner eftr sina förlossningar och det är ju inte bra alls. 2010-11-30 09:00
Strävan efterTotalFokusOtroligt bra skrivet. Jag tränar mycket för den positiva effekt det får på mina relationer. Ibland när jag inte riktigt har motivationen säger min sambo "Men gå och träna, gör det - för du vet hur bra du mår efter och hur glad och avslappnad du blir!" Och då går jag, för jag vet att det är så. En familj som tränar mår bättre tillsammans :)2010-11-30 09:15
DanneVilken lustig sjukgymnast! Tror precis som du säger att ta tid till att vara själv och gör det du vill under denna tid, det är viktigt med balans. Kör hårt Lina :)2010-11-30 11:28
FeliciaDen sjukgymnasten måste vara trött på livet :-/ Man ska göra det som känns bra för en själv, sin familj och sin hälsa, vill dem andra mammorna sitta och äta kakor och skylla på ditten och datten så får dem väl göra det! Synd för dem att de väljer dåliga vanor som kommer smitta av sig på deras barn istället för att tänka långsiktigt och på sina barn. Egoistiskt är vad det är, på ett negativt sätt! Kör på Lina och gör det som känns rätt för dig :-D 2010-11-30 11:38
EllieDet var det konstigaste jag hört!. Visst kanske det räcker att vara mamma men att vara mamma får man väll inte bättre hälsa av?, man lever ju knappast längre för att bli mamma. Det är ju ännu viktigare att hålla igång när man blir förälder för att vara med sina barn så många år det bara går. Jag blir alltid så irriterad på mammor som bara bryr sig om sig själva. Absolut inte vad gäller träningen men vissa röker, dricker alkohol under graviditet och amning etc och hur mycket tänker man på sitt barn då?. Att träna som mamma för att upprätthålla en bra hälsa är ju bara positivt för barnet och mamman. Till skillnad från mammor som röker i sina barns närvaro och utsätter dom för daglig passiv rökning kanske tom i magen!. Träna på du! jag längtar tills jag får träna ordentligt igen och kanske gå på mammapass med min bebis. kör hårt kram!2010-11-30 16:11
EllieDet var det konstigaste jag hört!. Visst kanske det räcker att vara mamma men att vara mamma får man väll inte bättre hälsa av?, man lever ju knappast längre för att bli mamma. Det är ju ännu viktigare att hålla igång när man blir förälder för att vara med sina barn så många år det bara går. Jag blir alltid så irriterad på mammor som bara bryr sig om sig själva. Absolut inte vad gäller träningen men vissa röker, dricker alkohol under graviditet och amning etc och hur mycket tänker man på sitt barn då?. Att träna som mamma för att upprätthålla en bra hälsa är ju bara positivt för barnet och mamman. Till skillnad från mammor som röker i sina barns närvaro och utsätter dom för daglig passiv rökning kanske tom i magen!. Träna på du! jag längtar tills jag får träna ordentligt igen och kanske gå på mammapass med min bebis. kör hårt kram!2010-11-30 16:11
GästDet är förvånande hur människor uttrycker sig och behandlar andra ibland! Herregud.. Men du är GRYM och en stor inspiration för många! Fortsätt att stå på dig, det finns många som hejar på, jag är en av dem. Jag tycker om din blogg och blir peppad, glad och väldigt inspirerad!2010-11-30 16:31
Madde LövdahlSkrämmande hur folk tänker ibland! Jag har själv sagt till folk i min omgivning att när jag får barn (dröjer nog ett par år men ändå ;)) så ska jag börja träna så fort jag kan igen, det är ju en livsstil att träna, man behöver inte säcka ihop och inte göra det man tycker är roligt bara för att man blir mamma! "Vad egoistiskt att inte tänka på barnet" sa någon, man kan undra vad som är egoistiskt med det? Barnet har väl förhoppningsvis en pappa, så man behöver inte ha sitt barn klistrat 24 timmar om dygnet på sig.. Du är grym och en stor inspirationskälla! 2010-11-30 18:26
Cam -JagskaditjagvillDen sjukgymnasten skulle inte jag vilja besöka... Bra att du står på dig iaf. Klart som bara den att du ska träna om du vill det. Medicin mot allt! Perfekt mot stressen som jag kan tänka mig kommer med mammalivet. 2010-11-30 18:56
NO EXCUSESVeronica: Hej och va kul att du lämnade ett litet avtryck efter dig! =) Jättekul att höra att du gillar bloggen! Ja, visst är det hemskt. Alla behöver inte köra igång hårt eller ens träna själv men som sjukgymnast bör man ändå uppmuntra till lite lättare träning eller iallafall få träning att låta kul. Ja, absolut, ska ta det lugnt med tyngre övningar som kräver bukpress (men det kommer vara svårt att låta bli), kommer överhuvudtaget få köra mycket lättare än jag är van vid, men det gäller ju att bara lyssna på kroppen! Tack för din kommentar! ha det toppen Veronica! Varma hälsningar Lina Staffan; haha, ja verkligen! Absolut, och det har jag förståelse för. Hon pratade mycket om att man inte ska känna press av Hollywood fruarna som kliver på röda mattan veckor efter förlossningen, men sen pratade hon så negativt om träning.... Riktigt trist. Man ska inte behöva skämmas för att man inte kommer igång men man ska verkligen inte behöva skämmas över att man faktiskt vill komma igång! Ja, verkligen- vi får köra ett pass ihop snart när jag läkt ihop! kram! Lina och snygga Loke: Håller helt med dig! Såklart att barnet kommer i första hand, vare sig man vill eller inte, för det är ens allt och man anpassar sitt nya liv runt denna men man kan fortfarande ha ett eget liv. De mammor som tar tid för sig själv som jag känner är helt fantastiska med sin familj för de har energi som räcker till hela familjen. Tror annars att man lätt kan bli bitter. Och som du säger, man älskar inte sitt barn mindre för det. Man måste bara komma ihåg att älska sig själv också. =) ha det bäst Lina och hälsa Love och Loke! kram Tanja; ja men verkligen! nej, blev riktigt irriterad. Jag stod på mig ordentligt och började faktiskt tjaffsa en del med henne men jag tycker verkligen hon har fel. Och fel yrke. men men.... Marilyn: haha, tack tjejen! Ja men det är ju så. kanske låter elakt men det är sant. det finns alldeles för många som använder det som bortförklaring. Finns inte mkt som jag blir så trött på som folk som påstår att de har kvar bebismagen efter deras son som kom för 7 år sedan....... =) Kul att du blir peppad! kram! Ida; Tack snälla du för din snälla kommentar! ja men visst, riktigt pucko va det. tror varken barn eller mamma mår bra av att bara ligga hemma. Hon hade inte behövt puscha för gymmet ens utan nån hemmaövning och promenader.... Cathrine: Exakt! Du har helt rätt! Förstår inte varför mamma gympa med bebis uppmuntras så men inte att gå till gymmet själv. det är inte bara träningen som är viktig tror jag utan egentid. Just nu är Leon på mig (bokstavligen) dygnet runt så den timmen när jag är ensam är guld värd, när jag kommer hem igen uppskattar jag honom så mycket mer. ha det toppen! Kvernis; Kunde inte sagt det bättre själv! Man mår så bra efteråt, man kan ta itu med problem eller bara öka välbefinnandet och få ny energi. Något alla runtomkring vinner på. =) Daniel: Tack så mycket! Visst är det så! och balans är verkligen nyckelordet! =) Tack Felicia för dina kloka ord! Absolu är det så att de dåliga vanorna ofta smittar av sig på barnen. Jag är hellre aktiv med barnen samt utan och uppmuntrar till sporter och nyttig mat än tv spel och chips! Tror det blir lyckligare barn och familj då! =) Ellie: Ja, för att familjen ska fungera ska alla må bra! Även mamman! Ja, jag har slutat röka och det är det bästa jag gjort, skulle aldrig kunna röka/dricka som gravid eller med en liten. Jag blir hög på träningen istället! =) Lycka till med din fortsatta graviditet och njut av bebis och träning när lillflickan kommer! kram Gäst; Åh tusen tusen tack för din jättesnälla kommentar!! Ja en del uttrycker sig verkligen klumpigt. I sitt yrke måste man faktiskt väga sina ord lite nogrannare innan man kläcker ur sig sånt där! Tack igen!! MLovdahl: Ja visst! Pappan är ju en stor del också och de mår nog bara bra av en timme med lite kvalitetstid. Nu kan jag komma iväg 30-60 min när jag helammar men sen blir det nog lite mer. Och den tiden behövs för att man ska uppskatta tiden med barnet för hur underbart det än är så e det väldigt krävande. Härligt!! Tycker du har rätt inställning, målet är ju bra om man vill komma igång på något sätt ganska snart efter förlossningen, men i början är kroppen mer trasig än man kan gissa om man inte fått barn. Jag fick en chock! Tusen tusen tack för dina snälla ord! Kul att du lämnade ett spår efter dig! =) Cam; haha, nej inte jag heller! Ja det är verkligen medicin mot allt och visst behöver man ett litet andrum även från mammalivet! =) 2010-11-30 20:00
Jim ElfvengrensbloggOj. Jag vill ha en tjej med din inställning! Härligt att höra! Men vilken dåre till sjukgymnast! Tyvärr är han nog inte den enda....2010-11-30 22:23
Åsa TempelVäldigt fint att träna som mamma :O)2010-12-01 08:16
dåså dåsåmen herregud, du vet vad du gör och du skulle ju inte göra något som skulle skada din kropp, du gillar ju att träna och varför skulle du då riskera att göra något som skulle få en framtid utan träning? Ibland är människor konstiga! Och för det mesta har ju bebisen en pappa också, så tycker faktiskt att du som bärt på bebis i 9 månader kan få liiiite avlastning sisådär 1 timme för att få träna lite! haha! och med en mamma med mer energi kan de väl bara bli positivt för bebis? jag tror att människor bara känner avund för att de hellre sitter hemma och mumsar kakor och tänker äsch de gör inget jag har ju PRECIS blivit mamma (även 1-2 år efter bebisen faktiskt kommit ut) så de blir antagligen bara jäkligt sura för att du faktiskt brinne för din hälsa och för en bra framtid med din familj! 2010-12-01 09:26
SannaHej! Jag förstår att du vill komma igång. Har själv en son på 5 mån och kunde inte träna under hela graviditeten, längtade som en tok efter att bara kunna gå en rejäl promenad. Så underbart att vara igång igen! Tänk bara på att lyssna på kroppen så att du inte kör på för hårt. Lycka till och stort grattis till er nya familjemedlem! PS: Dumpa den där sjukgymnasten... 2010-12-01 10:49
Marthina HanssonEfter att ha läst ditt inlägg insåg jag just att jag fick en ny förebild! Tycker verkligen om ditt sätt att tänka och det är ju som du säger. Man gör ju inget som på något vis kan skada sitt barn! Det känns som en självklarhet!2010-12-01 14:15
CharliesHerregud alltså.... Det kan vara farligt att köra bil, det kan vara farligt att gå ut på vintern, det kan vara farligt att åka hiss. Man kan krocka, man kan halka, man kan falla. Lås in alla gravida kvinnor i en cell !!! Lina.. du vet och alla som läser din blogg vet att DU kan ta hand om din kropp alldeles utmärkt, det har du redan bevisat en gång! Folk som tycker att det är fult att träna som nybliven mamma är förmodligen bara väldigt avundsjuka på den motivationen och målmedvetenheten du har. Jag tror på dig och jag finns för dig!2010-12-01 20:24
SarahLina, du är min idol *skratt*. Jag blir så glad när jag ser dig kämpa mot vikterna med din kula på magen. Om jag har hälften så mycket vilja och kämparglöd i det tillståndet, vore jag glad. Jag är så imponerad av dig. Stor kram från mig!2010-12-02 16:13
GästHej Lina!!! Lyssna inte på vad alla tycker och säger.. Att det skulle vara dåligt att träna efter man har fått barn är det dummaste jag har hört!!! Att träna gör att du mår bra vilket i sin tur leder till att ditt barn mår bra, dessutom är du en otroligt bra förebild till ditt barn genom att du tar hand om dig själv, det kommer även Han att göra... Alla "NEJ-sägare" försöker bara ursäkta sitt eget dumdristiga levnadsätt med att trycka ned dem som gör det de själva skulle önska de hade kraft till att göra... Skit i dom!!!! Och vad det gäller sjukgymnasten *SUCK* Jaa vilket pucko som hälst kan ju söka in på vilken utbildning som hälst ;D Du vet vad som är bäst att göra!!! Keep up the good work.. Många Kramar Malin ( Ett fan ;D)2010-12-02 17:24
NO EXCUSESMr Jim; haha tack! Ja en riktig lurare va det! Tyvärr finns det nog flera.... Åsa: =) håller med!! Sofia: Kunde inte sagt det bättre själv! Tror också faktiskt att det handlar om avundsjuka eller snarare än önskan att de också "orkade"/hade lust att träna och njuta av att stärka sin hälsa. Sen kan pappan gott ta hand om bebben en timme då jag har honom på mitt bröst 23 timmar om dygnet... =) Tack sofia!! Sanna: Åh grattis till din bebis! Läskigt hur fort tiden går, snart kommer min lille kille också vara fem månader!Nej, jag hade jättesvårt att träna under graviditeten, så precis som du bara längtar man efter att iaf få gå en ordentlig promenad! Ska lyssna på dina ord (som jag egentligen vet m...) men det kan vara lätt att glömma att skynda långsamt när man är så sugen. Stort tack och lycka till med din lilla samt träningen! =) Lifestyle: ÅH STORT TACK!!! Nej, det sista man skulle "våga" göra är nånting som ev skulle kunna skada ens barn! Charlie snygging: Hahahahaha, ja men verkligen!!!Tack söta fins goa du, kom hit och ge mig lite kärlek snart! PUSS! Sarah: tack fina du! Din kommentar gjorde min dag! Tusen tack och stor kram! Malin: Mycket kloka ord från dig tjejen! Tack! Tror precis som du säger att man ska vara en bra förebild och ta hand om sig själv, jag tar ju inte sämre hand om honom för att jag tar hand om mig själv. Tror på att uppmuntra till all form av sport och välmående! Haha, ja så kan man ju se det, ett riktigt pucka va det iaf! Tusen tack för din härliga kommentar, jättekul att du lämnade ett litet avtryck efter dig! =) Stor kram och jättekul att du gillar bloggen!!! 2010-12-02 19:30
GästSnubblade in här och måste bara ge dig lite positiv feedback! Är man van att träna och vet hur kroppen ska svara är träning toppen under graviditet, det är jag helt övertygad om. Likaså efter graviditeten. Visst ska man undvika vissa övningar men det finns otroligt mycket man ändå kan göra och fe allra flesta övningar kan anpassas. De generella råd som ges för tiden under och precis efter graviditet är helt klart anpassade efter dem som inte är vana att träna. Vet man inte hur kroppen ska svara, hur man utför övningarna korrekt och vilka övningar som hjälper respektive stjälper är det bättre att låta bli tills kroppen är någorlunda i balans igen. Jag blev själv mamma första gången 2008. Hade en underbar graviditet och tränade hårt genom hela. IIngen vågade kommentera, kanske för att de såg hur bra jag mådde. Efter förlossningen rasade kilona av. När andra klagade på hur ont de hade i kroppen av allt bärande hade jag själv inga sådana bekymmer. Amningen flöt på perfekt och dottern var en frisk och välmående bebis. När jag väntade sonen fick jag sluta träna p g a hotande förtidsbörd men under mina inaktiva veckor planerade jag för träningen som skulle ge mig magen tillbaka. Tyvärr har olika omständigheter gjort att jag inte kommit iväg till gymmet så ofta som jag gjorde innan men bukmuskeldelningen är borta och jag känner mig starkare idag är innan barnen även om jag är slappare på ytan. Är helt säker på att jag med små förändringar snart är tillbaka i form. Första delmålet är sonens 1-årsdag i januari. Att som mamma prioritera träning är allt annat än själviskt. Det ökar självkänslan vilket är bra för samlivet med partnern och det gör att man orkar med ett aktivt liv med hela familjen. Alla föräldrar vet väl hur fysiskt krävande det är att ha små barn! 2010-12-03 15:13
Marlen Jag är i nionde månaden nu och har lyckats hålla minst två styrkepass i veckan hela graviditeten. Jag har inte upplevt att nån tittat snett på mig men jag är oftast på gymmet i ottan då det är mindre folk (och jag inte har nån halsbränna) så det kanske beror på mindre exponering. Upplever annars en ganska stor okunskap när man frågar sin barnmorska om träning under graviditeten plus att "allt är sååå individuellt" så man får inga svar om nåt! Lyssna du inåt på vad som känns bra, det kommer jag att göra och då är det skönt att nån leder vägen =) Grattis till en supergullig son!2010-12-06 14:54
TinaBeundrar dig, KÖR KÖR KÖR! 2010-12-08 21:47
LouiceMåste bara få säga att jag tycker att du är sjukt tuff som vågar gå till gymmet själv med bebis. Jag är nybliven mamma, min son är 6 veckor och jag tycker det är skitjobbigt att bara gå till affären eftersom jag är rädd att han skall börja gnälla och störa folk. Skall tänka på dig hädanefter och tuffa till mig! Kanske vågar jag mig också till gymmet snart =)2011-04-13 15:44

Helvetet har drabbat oss. Nämligen det vidriga som även kallas spädbarnskolik. 20 av dygnets timmar spenderas med gallskrik. Det går inte att med ord förklara hur jobbigt det är, särskilt när det är ens egna barn och man inte kan trösta hur gärna man än vill. Att se ens barn skrika av smärta hela dagen och natten kan ta knäcken på de flesta. Jag har brutit ihop flera gånger och bara storbölat. Känns som jag håller på att gå sönder. Att få höra att detta kan hålla på i några månader gör knappast att det känns bättre.

Några bilder från dagens tysta timmar... De njöt jag av till fullo... =)

Detta leder självklart till att kosten tar stryk och jag har inte ätit som jag ska alls. Det blir frukost (på eftermiddagen) och sen middag sent på kvällen (natten) med nån frukt eller swebar däremellan. Inte optimalt. Men nu känns det bara som vi måste ta oss igenom det här, resten får vi lösa sen. Han kunde legat kvar i magen en vecka till drygt så jag får väl se det här som "extra-tid" =).  

Dagens träning: Powerwalk i kylan á 45 min, "plankan" 2 x 3 set 

  

Jag ber alla er som mailat mig om förståelse och överseende med att det dröjer med svar från mig under den här tiden. Då jag har svårt att hinna duscha just nu så hinner jag tyvärr inte sätta av några timmar framför datorn.  Jag svarar på allt men det kan dröja... =) Tack!

Comments (12)
zero2hero zero2herojag hade det när jag var liten o mamma sa att det var sjukt jobbigt att höra mig skrika dygnet runt.... hoppas det blir bättre:) jättefina bilder på er:)2010-11-26 18:13
Cam -JagskaditjagvillDet lär ju vara väldigt lätt att förlåta dendär söta filuren... Otroligt vackra bilder på er!2010-11-26 18:16
emmaluuJag var med ett kolikbarn och jag drev alla i min närhet mot gränsen till vansinne. Sköt om er! kram2010-11-26 18:25
Vägen är alltGumman då! Vilket elände, du ska inte be om ursäkt du ska bara tänka på dig själv den lilla tid du har över! Tänker på er, hoppas verkligen att det går över snart! (har du någon aning om det kan vara någon allergi? Min lillasyster hade kolik när hon var bebis och hon var allergisk mot mjölk och ägg kom de på sedan..) Stor styrkekram, hoppas ni är omgivna av människor som kan hjälpa er - och att ni vågar ta hjälp så att ni inte klappar ihop av sömnbrist!2010-11-26 18:30
ThessTheMess -100grymmadagar2.0SItter ensam hemma och tänker och läste lite om det här med kolik också. Kan inte låta bli och bry mig om andra när jag inte har något bättre för mig. Vet själv hur utsatt man kände sig när man inte kunde hjälpa sitt barn. Minns en sak min mamma sa till mig när tösen hade kolik. Det var att jag skulle undvika mjölkprodukter för att de kan ge barnet kolik. För att komma till poängen så de jag tänkte på är proteinpulver. Antar att du dricker de eller har med det i din kost. Hittade denna text från en faktasida om kolik. "Forskare har vid en kontrollerad dubbelblindstudie, alltså en studie där ingen visste om deras barn fick mjölkfri kost eller inte, visat att bovina vassleproteiner kan ge barn koliksymtom." Om nu du använder dig utav vassle- och kaseinprotein så kan de ju vara en av orsakerna till eller spela in i att han fått kolik. Du borde rådfråga om detta tycker jag iallafall om så är fallet. Men det är väl de proteinet man använder sig av oftast om jag inte är helt fel ute. Mvh Therese bild på kolikgreppet. fast jag brukade göra det med en hand. så att tösen låg med magen på handen och huvudet vid armbåge ungefär. http://sofiaoniklas.blogg.se/images/2010/niklas-familj-p-besk-020_86651229.jpg Tänkte bara tillägga att anledningen till att jag skriver mkt sånt här är för att ibland är man för trött för att leta informationen eller så kanske man fastnat i sitt tänk och då kan de vara bra och få idéer från utomstående personer. :)2010-11-26 20:48
Träning ochfaderskapDet kommer bli bra snart gumman! Ni klarar det här! Precis som med allt annat så handlar livet om prövningar på vägen. Massa kramar!!!2010-11-26 22:48
Åsa TempelStyrkeKramar!2010-11-26 23:39
oveHej! Jag har haft flera vänner med kolik barn och de har gått på akupunktur och det har hjälp i nästan alla fall. 2010-11-27 08:43
cathrines bloggPröva gå på zonterapi med babyn , det hjälper 2010-11-29 16:22
NO EXCUSESFredrik: Ajdå, då antar jag att du var billig! =) Tack så mycket grabben! Cam; Haha, jo det är det verkligen! Det är bara sömnbristen som får mig att vilja kasta ut honom men annars tycker man ju bara så synd om honom... Tack så mycket!! Emma: säger som till fredrik.. antar att du va jäkligt billig då! =) han driver mig till vansinne också, men när han är tyst så uppskattar man verkligen varenda sekund! Tack tjejen!Kram! jasmin: ja nej jag vet men det är många som inte verkar förstå att man inte har någon tid över... har pratat med BVC och de säger att de inte kan ha någon allergi men att de kan reagera på vissa saker man äter, genom amningen. Ex mjölkprodukter, mycket lök, bönor, juice mm. Får uteslluta några saker i taget och se vad som verkar hjälpa... Men tack så mycket för tipsen! Borde ta mer hjälp men när han är så liten har jag svårt att våga lämna ifrån honom.... ha det toppen! kram Tess: Tusen tack för tipset om protein. Koliken är faktiskt bättre nu då jag inte ätit protein. Kommer testa lite olika saker nu för att se vad som ger utslag men har en kompis som sa att hennes bebis fick kolikbesvär när hon åt swebars. hmm... ska testa lite nu men om jag inte kommer kunna käka proteinpulver så blir det toktrubbel! =) Tack också med greppet. Jättesnällt att du bryr dig så mycket! kram Emil: tusen tack grabben! dina ord värmer! Stort lycka till med bebisen nu! snart är det dags! Fantastiskt! Vi får ta bebisdate sen!'' Åsa: Tusen tack!! Ove: Tack för tipset! Är inne på aku faktiskt. Hört från många att det kan göra underverk! tack! Cathrine: Ska kolla upp det, tack! är lite inne på akupunktur nu men ska kolla vidare med zonterapi också! 2010-11-29 20:27
Rapid Spot Forskolin Side EffectsPretty! This was an incredibly wonderful post. Many thanks for providing this information. http://www.zerowaste.online/index.php?title=Weight_Loss_Supplements_-_The_Bare_Truth_Revealed2018-09-01 05:18
Life Flo KetoYou have made some good points there. I looked on the web for additional information about the issue and found most individuals will go along with your views on this website. http://lifelearninginstitute.net/members/oavlois9308940/activity/1404665/2018-09-15 21:37

Idag när vi skulle ut på vår dagliga powerwalk så höll jag på att stå på örat så fort vi kom utanför dörren! Jävlar va halt det var!! Insåg snabbt att om jag inte skulle leka bambi på hal is med barnvagnen så var det bara att ge upp den idén. Plan B fick bli att försöka ta sig upp till gymmet. Bara ett problem- jag är numera restaurang 24/7. Just nu äter han hela tiden (ibland vill han äta 30 min efter han ätit klart) så jag kan inte gå iväg. Tyvärr kan ju inte Wille köra som stand-in... =(

Idag när han hade ammat så passade jag dock på. Wille gick med upp till gymmet med barnvagnen och gick sen och handlade medan jag körde intensivt i 30 min. Körde 5 min på cykeln (gjorde ont) och 20 min på löpbandet, sen 5 min med plankan. Damn it was hard! 

Lekte med lutningen och hastigheten på löpbandet och började på högsta lutningen och lite långsammare för att varje minut sänka lutningen och höja hastigheten (avslutade precis innan jag var tvungen att börja springa). Jag var dyngsur av svett och såå lycklig. Det kändes underbart att få utmana mig själv inom ramarna vad jag får göra. Det var första gången jag var ifrån Leon sen förlossningen... och det behövdes för att jag ska kunna njuta ordentligt. För hur underbart det än är så är det jäkligt tufft...

I helgen var jag hos vår underbara fotograf och vän Anna Roström (som även tog bilderna på magen) och körde en fotosession. Jag ska lägga upp lite bilder i dagarna, än så länge bjuder jag på ett smakprov! =)

Comments (16)
Vägen är alltÅh vad härligt! Glad för din skull att du fick bli riktigt svettig :D Superfina bilder, as always! En riktig liten guldklimp ni har där! :)2010-11-23 21:52
MammaMiaHej tjejen, jag är rätt ny på denna sida, men hittade din blogg igår, och verkligen kul att läsa om din resa.. och grattis till den lilla söta killen! Jag undrar bara lite om vart du läste till PT? Själv håller jag på att komma igång med träningen, dock inte styrketräning just nu, efter flera år uppehåll pga jag har en kronisk sjukdom plus sjuk smärta som hindrar... men jag mår så bra i huvet ;) när jag tränar, ok kroppen smärtar ju mer, men det känns som (iaf vissa dagar) är det värt det :) Har dock en fråga vad det gäller mage/midja, har sjukt svårt att få bort den sista randen på magen, (jag e INTE deffad) men e det enbart kost eller kan man träna bort det?! vad kostar det att ha dig som pt, säg 3 mån? eller hur "bokar" man dig?! :) Kommer fortsätta läsa din blogg! :D 2010-11-23 22:07
cathrines blogghmmm, inte så trevligt om Han äter helatiden.....?mailar dig om du vill ha tips? Fint kort på Leon! hugs2010-11-24 09:25
CharliesHär kommer en låt med lite vänskaplig kärlek och några sanningens ord <3 http://www.youtube.com/watch?v=GceFwYv8sZk2010-11-24 07:49
GästHerregud vilket fin kort och vilken underbart söt son ni har fått !! Grattis ! :) 2010-11-24 08:27
Phats PhatsVad glad jag blir för din skull! Otroligt fina bilder på Leon förresten2010-11-24 14:35
TröttHej, jag tänkte bara fråga om det är möjligt att gå ner ca 15 kg på 5 månader om man tränar 4-5 gr i veckan och inte går på några dieter utan bara äter någolunda hälsosamt? (Just nu äter jag ganska onyttigt och tränar en gång varannan vecka.) Är nu trött på att alltid behöva ha en kudde över magen när jag sitter ner eller skämmas när jag byter om framför mina vänner och familj. Men jag vet att jag tröttnar snabbt om jag håller på med dieter men när jag väl kommit igång med träningen så är jag jättetaggad. 2010-11-24 15:56
ThessTheMess -100grymmadagar2.0Hej. Tänkte på det där du skrev om att han vill äta varje halvtimme. Min dotter var precis lika dan men på grund utav det som hände med min identitet så var jag tvungen att åka iväg några timmar för att sitta med papper och springa på banker och sånt där. Det jag gjorde då som funkade alldeles utmärkt var att jag pumpade ut lite mjölk och hällde i en flaska som jag ställde i kylskåpet. Sen tog exet bara lite och värmde i mikron och gav med nappflaska. Antar att du vet att man kan göra så men om inte så var det värt att skriva :) Hoppas allt går bra annars. Liten kommentar till gäst ovanför. Man lär sig hela tiden och det sjuka var att det var från sjukvården jag fick detta tips när jag var jätteupprörd över att jag var tvungen att åka ifrån dottern på grund av omständigheter runt omkring mig då. Himla tur att det inte skedde många gånger då och att det gick bra. Men att pumpa och värma på rätt sätt är i sånna fall ett väldigt bra sätt att kunna få en stund för sig själv så man inte känner sig som en mjölkbar 24/7. Kan ju vara ett bra sätt bara att få vila i några timmar ostört på med eller dela upp ansvaret under natten så man kan få sig en hel natts sömn någon gång. Det är ju även ett bra sätt för pappan att få känna sig delaktig i en väldigt intim stund med barnet. Vet inte om intim är rätt ord men menar att amningen även är en viktig stund för barnet då den är nära sin mamma och det gör ju inget om det är pappa med ibland. 2010-11-26 13:04
GästAng. det som Tess skriver. Ska du pumpa ut bröstmjölk som sen ska värmas upp så ska den absolut INTE värmas i någon micro!!! Det sättet som bröstmjölk värms upp på i micro gör att vitaminer förstörs och aminosyror förändras och blir giftiga. Bröstmjölk ska värmas i vattenbad och inget annat. Lycka till!2010-11-24 20:15
Tanjas TanjasAlltså.. Wow... jag diggar dig skarpt och kommer alltid göra! Och dina videoinlägg.. I'm speechless hehe Kram på dig och din vackra bebis =)2010-11-25 00:54
Karin WitturHej Lina! Jag jobbar för Fitness Magazine och 2 gånger per år ger vi även ut tidningen Träningsguiden. I vårnumret av Träningsguiden ska vi ha ett uppslag där olika träningsbloggare tipsar om sina 3 bästa träningslåtar. Jag undrar om du vill vara med? Kontakta gärna mig för mer info och så på: karin@fitness-magazine.com Hoppas att vi hörs :-) / Karin2010-11-25 12:21
Strävan efterTotalFokusUnderbar bild, väldigt annorlunda mot vad jag har sett i bebisbildsväg hittills :) Mycket söt liten sovande fotomodell också!2010-11-25 22:01
NO EXCUSESJasmin: Tack tjejen!! Mammamia: Svarar på ditt mail så fort jag får tillfälle! (antar att det är du som mailat mig...) Varma hälsningar Lina Cathrine: Tack tjejen! Just med amningen har jag fått så mycket olika råd att jag bara är mer förviurrad nu men om du har råd om kolik så tar jag gärna emot dessa! =) ' Charlie baby: Åh sötnos! =) kom hit snart så vi får pussas! ska ringa dig! (ikväll om leon är tyst en stund) så får vi prata lite. har varit så galet på senaste! kram Gäst: Åh TUSEN TACK!! Asabea: Tack så jättemycket! Ja blev riktigt nöjd med bilderna! =) Trött: Hej! Tyvärr är svaret inte konkret då det finns så mycket som inverkar. För det första spelar din vikt in mycket. Väger du mycket kommer det gå fortare att gå ner än om du inte är så stor. Sen beror det ju på lite vad du menar med diet. (för en del är diet att sänka kalorierna lite och dra ner på kolhydraterna). Så beror det på hur ohälsosamt du lever idag. Sen är det även individuellt och jag kan ex inte unna mig knappt nånting onyttigt medan många andra kan fuska med en chokladkaka varje dag utan att det märks. Försök träna ca 4 gånger i veckan och gå powerwalks varje dag. Ju mer du rör på dig desto större utrymme har du med kosten. Satsa på en viktnedgång på ca 0,5 kg i veckan vilket kan vara realistiskt om du tränar bra och ändrar om och sänker kosten utan att köra en strikt diet! Utvärdera efter hur kroppen reagerar! Stort lycka till! mvh lina 2010-11-26 18:22
NO EXCUSESBlev avbruten av en skrikande bebis men svara resterande kommentarer senare ikväll!2010-11-26 18:37
ThessTheMess -100grymmadagar2.0Satte mig och läste på lite om det jag skrev nedanför eftersom jag fick dåligt samvete för att jag rekommenderade mikron och det tydligen kan vara skadligt. Poängen med meddelandet var kanske inte riktigt hur man skulle värma det heller utan att pumpa bröstmjölk är ett bra alternativ men ber om ursäkt för den missen. Detta var iallafall lite utav informationen jag fick fram. Bröstmjölk eller välling som värms i mikro påverkas med minskade vitaminer och förändrade aminosyror som omvandlas till att bli giftiga för barnets nervsystem och njurar. Enligt vissa är det inte mikron i sig som är problemet, utan att man lätt övervärmer bröstmjölk. Antikroppar i bröstmjölken är ju proteiner som är värmekänsliga, de förstörs (förlorar sin struktur) om de hettas upp för kraftigt. Upphettningen går snabbt och det kan bli ojämn, därför är det större risk för överhettning i mikro. Många skriver att det gäller samma sak om man skulle värma bröstmjölk på spisen och glömma kastrullen så att det blir för varm. Uppvärmning i vattenbad går mycket långsammare och blir jämnare eller så kan man hålla flaskan under vattenkranen och värma och känna av genom att droppa lite mjölk i handflatan. Sen skrivs det också väldigt mycket om att själva vällingflaskan kan ge ifrån sig skadliga ämnen under uppvärmning i mikron. Så att värma vatten i flaskan och sen hälla i pulvret när vattnet är varmt är också rätt dumt. Hoppas iallafall att du hittar ett sätt som funkar för dig med amningen och att koliken släpper snart. Synd om lillpojken och er med. Jobbig känsla att inte kunna göra något för att göra det bättre för honom. Lära sig babymassage kan ju vara ett alternativ. Det finns både böcker och kurser i babymassage och för kolik kan man sakta massera bebisens mage med en medsols cirkelrörelse. Har för mig att man gör det för att hjälpa gaser att passera genom tarmen eller något sådant sa de till mig när jag gick kurs i det. Be gärna BVC-sköterskan att visa "kolikgreppet" också. Man bebisen vila på mage över armen och med handen kan man massera lite på magen.2010-11-26 20:27
NO EXCUSESTess: Tack så mycket tjejen för alla tips! Herregud be inte om ursäkt, man får höra allt möjligt från olika personer inom sjukvården, både bra och inkorrekta saker. Att man inte ska värma i mikron vet jag (av flera olika anledningar...) Jag kör den lata stilen och har en liten "maskin" som värmer upp den säkert till exakt rätt temperatur. Jag brukar mjölka ur ett mål nu till kvällen som wille kan ge och det är verkligeen guld värt! =) Och intim funkar väl jättebra i det sammanhanget, jag förstår precis vad du menar! =) Kör massagen några ggr om dagen, vet inte om det funkar men fortsätter med det. Har testat och bära honom sådär på armen nu också, först gillade han det inte alls men nu efter ett tag verkar det funka, iaf ibland... Som sagt tusen tack för alla tips och snälla ord! Kram! Gäst: Tack så mycket, har hört det också så jag låter mikron vara! =) Tanja: haha! tack tjejen! jag och bebisen kramas tillbaka! Karin: Det låter jättekul! Mailar dig! =) Mvh Lina Kvernis: tack!! Ja, när jag och fotografen börjar gå loss med ideér så skenar det iväg snabbt men blir oftast bra! tack!2010-11-29 20:05

Jag hade aldrig kunnat gissa hur otroligt mycket förlossningen skulle komma att slita på kroppen. Jag känner mig bokstavligen helt trasig inuti kroppen och nertill. Hela bäckenbotten muskulaturen är helt slapp (eller det är svårt att förklara känslan då jag aldrig känt något liknande) Allt bara "släpper" när jag tar i... Jag trodde jag skulle känna mig som vanligt vid det här laget men icke! Promenader är verkligen maximalt vad jag klarar av och det chockar mig lite. Jag som har lärt känna min kropp utan och innantill känner nu inte igen den alls.

Ska gå från detta....

till detta...

Detta får jag absolut inte göra de första 8 veckorna:

  • Någon form av styrketräning (jag får inte lyfta tyngre än vad bebisen väger som regel)
  • Inte springa eller göra någon form av ”hopp” ex aerobics
  • Inte simma
  • Ingen form av magträning förutom några bukstabiliserande övningar om det känns bra

Så träning under "period 1" (första 8 veckorna):

Powerwalks på minst 60 min/dag samt "plankan" 3 set två gånger per dag. (börjar med plankan nu efter 2 veckor) 

"Period 2" (under ca 1 månad):

Efter det kommer period två dra igång med lättare styrketräning och intervallträning under ca en månads period (exakt hur länge beror på hur kroppen känns).

"Period 3": 
Sen…. om cirka 2 månader börjar det RIKTIGT roliga. Jag ska då kunna träna som vanligt och kommer satsa på tung styrketräning och intervaller.  Då kommer jag tillsammans med &Aring;sa Hällstorp och George Hällstorp aka Fever lägga upp träningen fram till Luciapokalen som jag siktar på och hoppas att hinna till men det är ett mål. Blir jag inte nöjd till dess så kommer jag inte gå upp på scen ”bara för att”. 

Om jag lärt mig något så är det att våga ta hjälp av folk och inte envisas med att klara allt själv. Jag tar gärna tips från alla håll och sparar de bästa. För er som undrar varför jag valt att ta hjälp av just &Aring;sa och Georg så låter jag den här videon och deras meriter (finns på deras blogg, står i högerfältet.) tala för sig själv... =)

http://www.youtube.com/watch?v=0p1R2x_bONs

Comments (4)
ThemptanderJag tvivlar inte en sekund på att du kommer klara det. I alla fall så länge kroppen håller. Din vilja är extrem, nästan läskig :) Men klart beundransvärd och inspirerande.2010-11-23 00:47
cathrines bloggKram ; )))2010-11-23 16:09
Mamma NetaI Ej bejbi ! Trodde du numer tillhörde Ardennerklassen ;) i Pura vida hija !2010-11-23 18:51
NO EXCUSESTack Tove för att du tror på mig! Nu ska jag bara tro på mig själv också! =) Cathrine: =) KRAM! Puckade mamman: Haha, du är ju för knäpp! pussba!2010-11-23 21:21
0 av 1
OPTIONS