linakuijl

Dagen har börjat bra, fick sova ovanligt mycket efter att sonen var uppe sent igår och grattade vår bloggmoderator Emil. Sen lämnade jag mina vackra män i sängen för att morgonmysa litegrann medan jag fick sitta ensam vid köksbordet och äta frukost och läsa Body en stund. LYX deluxe!!!

Sen har jag kört lite magträning med sonen och nu är det dags för att fylla termosen med det svarta guldet och bege mig ut på en tvåtimmars powerwalk i solen! Sweet!! :O)

Comments (13)
I dareyoutoquitHihi, va fina ni är allihopa! Två timmars promenad låter sååå härligt! Vill också ut men här sitter jag och söker jobb. SUNK! Lånade massa braiga böcker på biblan igår så ikväll ska det läsas. Sweet!2011-03-31 10:36
NEVER GIVEUPJUSTKEEPGOINGGud va mysiga bilder=)Måste säga att du är så jäkla grym du är en stor inspiration då jag fick barn för 7 månader sen och såg din blogg och tänkte nu jäklar ska jag också=)2011-03-31 10:37
daniel.thorsenNi är så sjukt duktiga :D Hoppas vi träffas nästa gång ja kommer upp :D2011-03-31 10:49
Åsans träning,kostochtankar...Nu tänkte jag att jag väntade med att kommentera till dess att du hade ett nytt inlägg så blir det inte lika stressigt att svara på allt, särskilt när det inte direkt är något livsavgörande som sägs. Jo ansiktsbehandling är underbart och något som alla borde unna sig ibland. Finns säkert någon fitnessgurit som kan tänka sig ta Leon i drygt en timme om du vill gå :D Att sova länge är trevligt, en bra ursäkt för att gå på fler kalas helt enkelt ;) Söt liten krabat och fin kombination av träning och mys där.2011-03-31 11:35
Lina och LokeÅh, du som är så "med" i träningssvängen - var kan jag hitta snygga träningskläder? Dags att förnya garderoben, tycker jag, och du har alltid så snygga träningskläder. ;) 2011-03-31 12:11
NEVER GIVEUPJUSTKEEPGOINGJag undrar om du har några tips, jag tänker väldigt mycke på hur jag äter LCHF men kanske inte lika hårt som en hel diet men nästan om du förstår va jag menar=) ex: Frukost: Havregrynsgröt med en sked lingonsylt + protein shake ibland en omelett ist för havregrynsgröt för att bryta av lite. en koffein tablett lunch: nån sorts kött med lite ris till kanske 1-2 mask ris 2h senare en protein shake Nåt mellanmål innan träning en Red Stack tablett 30 min innan träning träning 2h av dem 2 timmarna så är 40min cardio sen styrketräning middag och då tänker jag inte så mycke på va jag äter om jag blir hungrig på kvällen så äter jag gröt Så ser mina dagar ut nästan varje dag vet inte riktigt hur jag skulle kunna göra för att få mina mål att komma till mig fortare.=) Tightare kropp och ner under 60 kg väger 64kg nu är 167cm 21år!! men vågen är inte det viktigaste det är spegelns våg=) Om du möjligtvis har något tips så vore jag ytterst tacksam=)2011-03-31 13:41
HenrikHaha, ja aldrig lätt med kontrollbehov, men vem har sagt att det ska vara lätt;) Om du menar det program som jag notera min kost i så är det myfitnesspal.com. Ganska enkelt och övergripligt dock en negativ sak är att man bara kan ha fem måltider i den så mellanmålskategorin blir en aning grötig eftersom alla mellanmål blir ett... Du, om vi skulle köra plankan med Milo liggandes som Leon skulle det resultera i ett pekfinger i ögat ;)2011-03-31 14:01
Om intenu-närdå?Fina bilder som vanligt! =) Vilken härlig Buddha-tavla ni har i sovrummet! Jag tror faktiskt att man sover bättre om man har med honom på ett hörn! =) Jag svarar på din senaste kommentar här; Ja visst är låtarna sköna! =) Min pappa är chilenare så jag har lite eldigt temperament i mig =). Vilka underbara planer ni har! Hur kommer det sig att just Costa Rica lockar? Jag tycker att det är fantastiskt med människor som vågar följa sina drömmar och inte bara lyssnar på andras åssikter. Det är också en förutsättning för att bli lycklig! =). Jo visst kan det vara svårt att leva i nuet..meditation fungerar också för mig men även att jobba med att "plocka tillbaka sig själv" när man är i "illusionen" (framtiden och dåtiden). Att det kan vara lättare att vara närvarande i ett annat land (än det man är född i) beror kanske på att man inte har lika många föreställningar om hur saker och ting "ska vara" samt att man inte känner samma press på hur man själv "ska" bete sig..Jag tror att det många gånger är "historien om oss själva" som skapar ångesten. Vi agerar utifrån den vi tror att vi är, alltså den roll vi både fått och själva skapat under vår uppväxt. Det kan vara svårt att släppa den och känna sig helt fri här hemma. Att befinna sig i en totalt annorlunda kultur, än den man är van vid, ger verkligen perspektiv på sig själv och livet. Förra året vid den här tiden bodde jag 3 månader i Indien och det var en väldigt givande upplevelse =). Du har så rätt, det är känslan jag vill fånga i stundens hetta =). Kram!2011-03-31 16:08
HenrikTack vare min iPhone så har jag en tendens till att vara mycket innovativ med mina träningshjälpmedel ;) Skaffa slalombrillor så klarar du ögonen då det blir dags ;)2011-03-31 16:22
Åsans träning,kostochtankar...Ok men då tar Wille hand om tvingandet/övertalandet så kan jag ta en barnvagnspromenad så länge :) Jag hade ju fördelen att jag fått presentkort i julklapp, annars så är csn inte så mycket att hurra för och tillåter inte såna extravaganser. Ja kör på den maten, den är grymt god, åt det till lunch också. Kom på den sist jag var på väg att bli sjuk och lyckades mota bort det mesta då, nu äter jag allt som gör processen så kort som möjligt för det är så trist att vara sjuk.2011-03-31 19:04
If yougiveup,Ipunchyou.Ja exakt! haha ja den är helt åt helsike ibland :) Ja usch, det är jobbigt att bara tänka på den :P Ja riktigt härligt! :D Nee de lät inge roligt! Men det går bra utan ändå då? Eller är det mycket omhändertagande för händerna? ;) Å vilken härlig morgon du verkar ha haft :D2011-03-31 22:07
thehennyhoney thehennyhoneyha, bra motivation att kö plankan med sonen under ;)2011-04-01 12:34
Gäst Mamma NetaTur att du är så stark bejbi ! Annars skulle bebisen mosas. Fast du är ju förstås ganska lätt nu för tiden. Love you y pussba !2011-04-02 15:53

Henrik skojade lite med mig om mitt kontrollbehov då jag skrev i ett av mina inlägg att jag skulle iväg och unna mig en "kontrollerad fuskdag". Men det gick upp en litet ljus för mig när jag satte mig ner och insåg vilket jäkla kontrollbehov jag egentligen har och varför.

För det första handlar det om att jag levt ett liv helt utan kontroll förut. Jag gav upp kontrollspakarna till något annat och alkohol, godis och ångest styrde mig och mina val. Något annat tog över mig och jag kunde inte kontrollera mig. Den dagen jag insåg att jag kunde sitta vid spakarna och forma mig själv och min kropp så förändrades allt. Jag tog kontrollen och jag formade mig själv till den jag ville vara. 

Det är otroligt vad vi kan forma kroppen med hjälp av kost och motion. Men för att klara av att det måste det mentala var starkt nog att kontrollera både kost och motion. Mind over body. (har skrivit mer om det i --> detta inlägg)

För mig är det jätteviktigt just det där med kontrollerad fuskdag. För det är en enorm skillnad på det och fusk för mig. En kontrollerad fuskdag kan innehålla en minimal eller väldigt stor ökning i ex kalorier/kolhydrater och det är inte bara själva mängden som avgör om den är kontrollerad eller inte utan om det är jag som gör valet medvetet.


Ex på en kontrollerad fuskdag är att jag väljer och har planerat att äta middag med goda vänner och unna mig allt från nån potatis till för, varm och efterrätt. Men det är planerat och jag har medvetet gjort det valet INNAN.

”Vanligt fusk” är för mig när jag tappar kontrollen. Det kan vara att jag bestämt att gå på en middag men vara strikt med alkohol och kost men inte kan hålla mig och äter/dricker saker jag inte planerat.
Eller ex 2; Jag går på stan och har inte planerat in mina mål noggrant vilket gör att jag plötsligt blir desperat hungrig och inte har bra val omkring mig och då tappar kontrollen och väljer ex en kexchoklad eller liknande.

För mig är det enorm skillnad på dessa två fusk och anledningen till att det är så viktigt är att när man/jag mister kontrollen så kommer ofta skammen. . Den där jävla skammen. Skammen över att man inte klarade det…. Igen. ”Jaha jag misslyckades den här gången också.” Det som ofta följer med skammen är fortsatt fusk då du ändå har misslyckats.... Känner någon igen sig???

För mig har känslan av att sitta bakom "kontroll-spakarna" varit en av de stora anledningarna till att jag klarat mig igenom svackor och återigen hittat tillbaka på min stig istället för att störtdyka i diket! :o)

PS// Ni som inte redan läst min man Willes senaste inlägg, in och kolla ---> HÄR så får ni se bilder före- och efter när han gått ner 50 kilo! Grym! 

Comments (12)
HenrikTänk att min ibland lite syrliga humor kan väcka eftertanke;) Riktigt intressant att läsa, fick en bra inblick nu i ditt "kontrollerade fuskande" och förstår ditt tankesätt på ett helt annat sätt. Jag har som tidigare nämnt en fru med kontrollbehov också pga uppväxten och det märks att det inte är lätt att brottas med. Sedan blir kosten väldigt enkelt något man känner stort kontrollbehov kring när det gäller träning då det är lätt att det blir en aning maniskt. Tror jag är otroligt vanligt i denna värld men också en anledning till att den är unik. En fotbollsspelare kan bli proffs utan att ha stenkoll på kosten, men fitnesstävlande och kroppsbyggare måste ha stenhård koll på kosten... I vanlig ordning intressant inlägg Lina!2011-03-30 13:36
Vägen tillbaka!Japps, jag behöver också kontroll över dagen. Annars blir det som du säger, bara en nedgående spiral.. Men, har försökt att jobba på det, och bestämt mig för att istället för att klampa ner mig själv belöna mig själv när jag uppnåt något av mina mål. Det som fungerade bäst på mig - när jag även var i min bästa form under "medveten träning och kost", så att säga, var att ha medvetna ätardagar. Fuskade jag det minsta rycktes den dagen bort. Och de dagar sket jag i kontroll, fick en del ångest av de i början, men började sakta märka att jag klarade av det bra ändå. Gjorde ju ändå medvetna val, och lät mig fuska med något lätt - inte vräka i mig allt jag såg. Men det här med att inte planera faller ju utanför allas kontroll, och den där chokladbiten känns mer lockande och tillgänglig. Har börjat slänga ner proteinbars, väskan full, och ibland proteindrycker, för sådana tillfällen. Har funkat förvånansvärt bra, faktiskt. Finns ju tillfällen man inte hinner äta, för något kommer ivägen, man är vrålhungrig, men då har min räddning varit att bilen har varit full med proteinbars, eller väskan. Det går ju snabbare att langa fram en sådan än att handla något.. Och då kan jag göra ett mer medvetet val sen, när den värsta hungern är över.2011-03-30 13:40
My waytoperfectionÅåh, jag förstår exakt vad du menar, fast jag har nog aldrig tänkt på det på det sättet, utan bara mått dååååligt över den där skammen som liksom bara dyker upp efter vissa "fuskdagar" och inte andra. Men det är ju precis som du säger, att har man planerat att "unna sig", då slipper man skammen.. Tack förresten för din snälla kommentar! <3 Haha, tro mig - jag är lååååångt ifrån alltid pigg och fräsch. Jag har dock insett att vi fått ett otroligt enkelt barn som låter oss sova helt okej nästan jämt. Vi vågar fasiken inte skaffa fler barn, för man kan inte ha sån tur två ggr, haha! Nästa gång straffas vi säkert med värsta rabiaten! :P Kram på dig!2011-03-30 14:21
I dareyoutoquitOM jag känner igen mig!! Precis just så är det Lina! Mina spakar är det ingen annan som får röra. Dom är mina, och bara mina. Jag är livrädd för att tappa den styrka jag hittat i mig själv och mejslar mig själv och sånt jag kan påverka så det blir till fördel för mig så jag kan fortsätta känna mig bra och på banan. Det är den där jävla skammen man måste dodga för att klara sig för skammen är vad som drar ner en i diket igen. Jag har inte alls skött mig de senaste dagarna och jag har tagit ut svängarna ordentligt, men jag har gjort det kontrollerat och med vilje. Idag andas jag och tar sats och imorgon kör jag min sprint. Kram på dig! 2011-03-30 15:47
If yougiveup,Ipunchyou.Känner igen mig så grymt mycket i det där du säger om fusket, att när man väl fuskat så fortsätter man å skiter i allt för man har ju ändå gjort det en gång eftersom att man gjort ett misslyckande. Det ballar ur.. Och den skammen, det är nog fan bland de värsta känslorna man får vara med om.2011-03-30 16:12
Elin -TräningstokigBra inägg Lina! jag kör också med "kontrollerat fusk" och det passar ett kontrollfreak som mig perfekt, haha! jag gillar inte känslan av att ha fuskat eller av att ha misslyckats, men bestämmer man sig redan innan att ha en fridag, äta något speciellt osv. då ingår det ju i planen och kontrollbehovet är nöjt ;) haha, det låter lite sjukt när man skriver ned det såhär men det fungerar :) Haha, samma sak gäller med springturerna. Gillar inte att misslyckas så jag kör på en distans jag klarar av och får istället en skön boost av självförtroende ;P Kramkram 2011-03-30 16:20
sandra karlssonville bara säga att jag blir nästan glad av detta inlägget. känner igen mig i allt du skriver, det känns skönt att jag inte är ensam. tack för en superblogg. you go girl!2011-03-30 18:53
EmilLVarför kallar man det för fusk överhuvudtaget?2011-03-30 19:16
MalinBOhh ja, jag känner igen mig. Jag är jättenojjig med kontroll över mig själv. Vill ju lyckas. Det tråkiga är bara att jag är diabetiker och varje gång jag får lågt socker måste jag få upp det vilket gör att jag äter russin o mörk choklad eller vindruvor. Vilket gör att detta blir ett misslyckande för mig, för de sakerna är inte inräknade i mina 1600 kcal jag ska äta om dagen för att gå ner i vikt. Är det någon som har tips till mig vad jag kan äta för att få upp sockret men inte påverka för mycket på kcal/vikten så tar jag tacksamt emot detta. //Malin2011-03-30 19:28
Om intenu-närdå?Jag tror som du säger att det är en stor fördel att känna att man själv har kontroll och skapar sitt eget liv men att ha fullstädig kontroll är en illusion, för det kan ingen ha. Jag tror även att för oss, som mår eller har mått psykiskt dåligt någon gång, så kan kontrollbehov vara ett sätt att hålla sina känslor i styr då dessa ibland kan vara svåra att medvetet kontrollera. Detta kan ju, liksom det mesta i livet, gå till överdrift. Jag tänker tex att man kan missa mycket av livet om man hela tiden försöker ha kontroll över allt. Jag tror att det då blir svårt att vara "här och nu" vilket jag anser är en förutsättning för att kunna bli riktigt lycklig =). Som du säger så för skammen sällan med sig något bra. Jag tror att det är viktigt att acceptera att man inte är perfekt och att man inte behöver vara det. I och med att man gör detta så blir man perfekt =). 2011-03-30 20:27
Om intenu-närdå?Linakuijl- Va bra att det är så du också ser på dig själv =). Tack, jag har inte fotat så länge heller och tyvärr har jag inte riktigt tålamodet att lära mig alla funktioner på kameran utan knäpper mest hej vilt!=) Jag lånar min sambos Nikon D60 och sen har vi köpt till ett objektiv som man kan ta fina porträttbilder. Vad betyder glugg? Som du hör så är teknik inte något stort intresse för mig utan jag vill helst att det ska gå snabbt, typ som med träningen =). Haha nu låter det som att jag saknar tålamod helt och hållet =). Kul att du också har katter, visst är dom underbara att umgås med?! Och väldigt bra att öva att fota på då sambon inte alltid vill va med =). Tack för tipset, ska kolla in den sidan! =)2011-03-30 20:52
NO EXCUSESEmil; ja sant!! men vi kan kalla det mums istället! ;) Malin: Åh va jobbigt för dig, ja då blir det ju lite "tokigt". Jag skulle lägga in frukt mm i första hand så det inte blir bullar mm och försöka planera så bar som möjligt för att sockret inte ska bli för lågt. men du hamnar ju i en svår situation! Hejja dig iaf! alla andra: har svarat i era resp bloggar 2011-03-31 13:24

När jag ser bilder på mig från förr så känner jag verkligen inte igen mig. Jag ser inte det som mig själv alls. Jag ser otroligt annorlunda ut idag men framförallt är det känslan om hur jag kände mig som jag inte känner igen mig i. Jag ser det i mina ögon, och jag känner "obekvämheten" i mig. Fånge i min kropp.

Jag och Wille har kommit så otroligt långt, vi har gått ner 75 kilo tillsammans (och mer ska det bli då han dietar för fullt) och har blivit två nya människor mentalt. Vi tror på varandra och livet, men framförallt så tror vi på oss själva!

Nu ser det lite annorlunda ut: 

Jag och Wille har inte fått någonting gratis eller haft ovanligt bra förutsättningar för att lyckas. Om man bara bestämmer sig och slänger alla bortförklaringar åt helvete så är allt möjligt!!! Du kan!

  

Comments (39)
Pump ItUp2.0Fina fina Lina, TACK för din kommentar! Och jag fortsätter att vara impad över dig och din (och Willes!) resa. Jag känner igen mig så otroligt mycket i det du skriver, det är verkligen som att se tillbaka på en helt annan människa. En del av en vill nästan radera alla sådana gamla bilder, men det är verkligen genom att jämföra sig med hur man såg ut "då" som man inser hur mycket man har kämpat och kan glädja sig åt att man aldrig mer kommer ramla tillbaka till sitt otränade jag. Din bröllopsbild är för övrigt helt amazing!!! Du fortsätter att inspirera som vanligt!2011-03-28 09:03
daniel.thorsenHelt sjukt vilken resa ni gjort, så äckligt imponerad av er! keep the good work up!! 2011-03-28 09:03
Thomas Berg,MotLP2012!Väldigt väldigt bra jobbat. Ni 2 är en sann inspirationskälla och bevis på att om man verkligen vill, så går det. Så är det bara2011-03-28 09:08
Elin -TräningstokigNi är otroligt grymma båda två!! All cred till er!! Och stort like på ditt nya bloggnamn! Passar perfekt :D2011-03-28 09:11
CVNJävlar vad starkt jobat! Lycka till båda två.2011-03-28 09:18
Om intenu-närdå?Ni är bra förebilder för andra! Du är vacker som en dag och jag gillar det man får se här på bloggan av din personlighet! =)2011-03-28 09:34
I dareyoutoquitHar sagt det förut och jag säger det igen - NI ÄR GRYMMA!!! Och jag känner precis som du - att det inte bara är utseendet som förändrats i resan utan den stora förändringen ligger faktiskt within. Hoppas att alla förstår att det ni gjort inte varit gratis och inte blivit givet till er. De här resultaten når man bara genom blod, svett, tårar och FRAMFÖR ALLT - NO EXCUSES! ;) Fetkram!2011-03-28 09:40
simeon.hagstromSjukt bra jobbat!! Verkligen inspirerande!2011-03-28 09:51
DanneHelt fantastiskt vilken resa ni har gjort, otroligt inspirerande!! Man kan om man vill =) Tack för din kommentar också, happy days =)2011-03-28 10:05
Vägen är alltSåååå ballt!! Finner inga andra ord! MÄKTIGT! :D2011-03-28 10:07
Mind overbodyKan bara hålla med om att ni är så sjukt inspirerande och såna jävla grymma förebilder!! NO EXCUSES är fan det nya mottot att gå efter! Kraaam!2011-03-28 10:12
ANNA GEORGETTEHELT OTROLIGT! Ni är GRYMMA!2011-03-28 10:13
Jag vill,alltsåkanjagFy satan va osexigt! Hur an kan du bl kär i mig hjärtat =P2011-03-28 10:33
Emelie JönssonÅh, så fantastiskt starkt jobbat av dig! Grattis!2011-03-28 10:48
Size heroGrattis till er båda. Och tusen miljoner lyckönskningar. Jag kommer förmodligen att få skit för detta men jag tycker att ni båda är mycket snyggare som smala :))) Kram från en som gjort nästan samma resa fast åt andra hållet från gravt ätstörd och ortorektisk till bodyfitness-satsande :))2011-03-28 10:50
HenrikJa vad säger man som inte redan sagts? Tror att superlativen är officiellt slut, vilket måste vara ett gott tecken ;)2011-03-28 11:37
Gäst_NinaWOW! Fy fan vad duktiga ni är!! Jag är sååå imponerad! Håller själv på å kämpar, Drömmen är ju att få så fina o bra resultat som dig! Peppande och inspirerande inlägg! Tack!2011-03-28 14:39
Åsans träning,kostochtankar...Så snygg på de nyare bilderna, vad bra att det gav en liten energikick jag har sagt någon gång att man ska ta reda på vad som på riktigt gör en glad och göra mer av det. Olika delar föder varandra så det gäller att få en balans. Har tagit någon där det var mer men de har jag raderat för att de var fula (vad ska man ha poserfoton till om inte för att känna sig snygg) men det är väl inget extremt direkt, men har märkt att när jag ligger ner och läser utan glasögon så blundar jag oftast med ett öga för att annars så går det inte. Ja tid är ett jobbigt fenomen för det tycks aldrig finnas nog av den.2011-03-28 15:28
STEEL STEELWow, vilken fantastisk resa ni har gjort (är på) tillsammans! Du är bara sååå vacker på bröllopsbilden. Hela bilden är kanonfin!2011-03-28 15:49
If yougiveup,Ipunchyou.Wow, sjukt imponerad, och vilken jäkla förändring! Ni båda är så olik er, Och förbaskat va inspirerande! Helt jäkla otroligt. Så jäkla grymt! :)2011-03-28 15:53
SEBASTIAN SEBASTIANRiktigt imponerad av er två måste jag säga. No excuses!2011-03-28 16:29
Stina JönssonOj jäklar, va impad jag blir av din järnvilja och ditt kämpande! Å snygg e du som bara den, vill oxå ha en sån kropp. Jag ska börja med styrketräning, har bokat PT timmar 2 gånger i veckan i 3 månader. Känns som en ny fas i livet. Få se vad som händer sen... e lite smyg sugen på fitness.... hemlig dröm jag hade innan barnen kom. Men nu ska jag köra på. Kommer följa din blogg slaviskt från och med nu ;)2011-03-28 17:06
Cam -JagskaditjagvillJag känner inte heller igen er Ni är så grymma. Och du har så rätt. No excuses! När jag tittar på gamla bilder, från min spilevink tid - då jag hade en kropp som passade bättre till en 12åring än till mig i 20 års åldern som tidigare haft lår, höft, rygg och bröst...... Det värsta är inte att se hur jag såg ut, utan det värsta är att se det falska leendet och otryggheten och sorgen i ögonen och påminnas om hur man mådde då - även om det "bara" var något år det var riktigt illa 2011-03-28 18:09
Sofie NorrmanSHIT vilken skillnad!! Säger det igen - du är otroligt vacker o jag är sjuuuukt imponerad! Vill oxå, men det känns som vägen dit är låååång... Kram!2011-03-28 19:04
Nataliegäst=)Du är så jävla vacker Lina! 2011-03-28 19:11
Mafalda MafaldaMen hallå du är så jädra braaaaa!2011-03-28 21:11
SophieÅhh herregud! Du har blivit en riktig jävla snygging haha! Jag tycker att det är så jävla coolt/gulligt att ni båda gick in för att förändra era liv tillsammans. Och ni har ju lyckats, MINST SAGT! =D Så jävla coolt att du har övat posering med Linda Fodor! Jag är inte liite avundsjuk =D Men till och med jag kan se att hennes posering är perfekt, har alltid bilder framme på henne när jag tränar, hihi =) Hehe, nej men vi tar det på Delta nästa gång vi ses! =)2011-03-28 21:48
Victoria StillwellLina, du är en sån otrolig inspiration, mer än du anar tror jag... Jag uppdaterar mig alltid på din blogg och ser hur det går för dig, du är en sån underbar person och jag älskar att du har modet att dela med dig av så mycket. Att se dessa konkreta bilder tror jag är ännu mer utav en inspiration, I dont even know where to begin...Det finns verkligen inte ord att förklara. The bottom line is, du är fantastisk, din familj är underbar, och jag är SÅ glad för din skull. Du förtjänar all lycka du känner i ditt liv. Ofta glömmer folk att säga hur glada de är för andra, för de själva är så "wrapped up" i sin egen "lycka" och faktiskt ofta egoism (som jämförs med andra konstant), att de glömmer att ge cudos till de andra i sin omgivining som gör bra ifrån sig och som mår bra. Jag vill bara säga, YOU GO GIRL, duktiga du. Glöm inte bort bara, att även utan din fitness, skulle du vara helt fantastisk!!! Kolla bara hur du kör på med man och barn, det är inte alla som klarar :D Många kramar från löpar Vickan (som numera även är yoga BESATT. i Brooklyn :) Te mando un beso muy gordo amiga!2011-03-29 05:14
FayNi är så inspirerande. Du motiverar mig att försöka göra smartare val varje dag! Tack, hoppas du fortsätter blogga!2011-03-29 11:28
SDet är så häftigt vilken förändring!2011-03-29 12:33
Stefan_GästSjukt grymt jobbat! Ni båda ger en riktigt bra inspiration! Jag undrar hur man kommer i kontakt med dig via mail? Din fitnessguru-mail verkar inte funka..? Mvh, Stefan2011-03-29 17:14
SatuStarkt jobbat! Helt rätt - theres NO excuses! :)2011-03-29 19:11
Thomas Berg,MotLP2012!Den förtjänar ni båda. Tack ska du ha =) Hehe, vad gäller mat är jag ganska okännslig överlag, handlar mer om att få i sig rätt nutrienter än att det ska smaka bra haha, så det är ingen fara, sätter sig fint i magen! Tack detsamma! Kör på =)2011-03-29 21:48
Trinelin TrinelinWOW vilken resa ni bada har gjort! Vilken inspiration!!! Du ar sa himla inspirerande for sa manga har pa FG, fortsatt sa :) Och du ser ju bara helt AMAZING ut pa din brollopsbild!! Stor kram och keep up the good work!!2011-03-29 22:05
NO EXCUSESCVN: Tusen tack, va glada vi blev nu! =) Tack! Nina: Tack så jätte jättemycket! Din kommentar värmde nåt otroligt, tack! Du kan också bara du ger dig fan på det! Kämpa på nu och kör järnet! No excuses! =) LYCKA TILL Stina: Åh tusen tusen tack! Du gör helt rätt i att ta hjälp. När man blir bättre och kunnigare så blir det ju så otroligt mycket roligare samt att när resultaten då koommer snabbt så föds en jäklar anamma! =) Det behöver inte bara vara en dröm, allt du vill är möjligt! Slopa bara de där jäkla bortförklaringarna och kööör! =) Varje pass tar dig närmare ditt mål! Ta en dag i taget bara och lev den perfekt. Kul att du gillar bloggen! LYCKA TILL! Kram Lina Fay: Åh va glad jag blir, underbart att höra att man kan inspirera någon, tack! ja när man får såna kommentarer som din så vill jag helt klart fortsätta blogga! =) S: Tack!!! =) Stefan; Har fått ditt mail, jätteledsen att jag inte hunnit svara men mailkorgen är överfylld och jag har en väldigt energikrävande son hemma+ de klienter jag följer upp. Ska försöka svara imorgon lovar! =) Tusen tack förresten! Varma hälsningar Lina Nathalie: Oj, TACk så jättemycket! =) Vicky baby!: Du är fantastico, tack för alla fina ord och hyllningar! Blev så himla glad för din kommentar och att du tog dig tid att skriva! Va söt du är! Du är så häftig själv, är så impad av dig (och lite avis också) som "vågar" bara dra ut i världen och göra det du vill! Så tuff! Njut av brooklyn och yogan nu och spring benen av dig i värmen! muchisimas besitos a mi americana! =) 2011-03-29 22:14
If yougiveup,Ipunchyou.:) ååh, tack, tack så jättemycket, blir så fruktansvärt glad :) Tack än en gång! Värmer och stärker mig enormt! :)2011-03-29 22:40
Om intenu-närdå?Linakuijl- Tack själv! =) Det känns som att du är en öppen, varm och ärlig person och det är ju svårt att inte gilla =). Dessutom har du en kostnärlig sida (känsla för färg och form) vilket framkommer i dina vackra bilder! Jag tycker absolut att du ska satsa mer på fotografering vilket det låter som att du vill! Sen så får du gärna slänga upp ännu fler bilder här på bloggen så vi får ta del av dom =). 2011-03-29 23:49
SannaFy sjutton vad imponerad man blir! Den bästa inspirationen är när någon verkligen visar att det går! Nu vill jag göra samma resa som du!2011-03-29 23:53
NO EXCUSES91:oscarsson: Va bra! =) Sanna: Gud va kul att vi kan skicka lite inspiration! =) Ja, allt är möjligt om du är redo. Redo att offra saker och ge ditt all! Varsegod, bara att köra, du kan göra allt du vill! LYCKA TILL! 2011-03-30 06:41

Nu ska jag iväg på min första barnfria kväll sen Leon föddes! Ska bli underbart! Känner att jag behöver få sakna honom lite. Sen har jag kört på så jävla bra den senaste veckan att jag ska unna mig en kontrollerad fuskdag! Det är jag fan värd! LOVELY! 

Nej, nu måste jag dra! Ha en kul kväll!!!

Och för guds skull, glöm inte Earth Hour ikväll, fram med ljusen och MYYYS!

Comments (19)
Vägen är alltHa en toppenkväll snygging! Haha du kan ju annars lägga Leon bredvid dig för att förstärka din vältränade kropp med kontrasten mot hans bulkade ;D Hihi! Tusen tack för att du tog dig tid att svara!2011-03-26 18:42
Vägen tillDrömkroppenNästan så jag e taggad på att köra skiten ur dig i ett benpass... ;)2011-03-26 18:48
Jag vill,alltsåkanjagHyenan sover i gropen....=)2011-03-26 20:52
MyTack själv!! :D Ja självklart ska vi skaffa oss det :). Håller på o försöker bränna fett för fullt, skriv gärna hur du går till väga, är intresserad och får säkert många bra tips :) åh, vad gullig du är tack så mycket :), Hmm, Li Åwall..... det vet jag inte vem det är :) Hoppas du får en riktigt mysig och härlig kväll!2011-03-26 22:19
Sanne -"Nukööörvi"Sv. Hahahaha, jaa självklart var det en komplott - Nejdå, så hemsk är jag inte ;))2011-03-26 22:28
Elliehihi ja tiden går väldigt fort!, tycker Heiley blivit sååå stor nu och hon har verkligen blivit mer medveten om allt. Hon älskar dessutoma tt prata med mig och det är så mysigt med hennes joller:). Tack för tipsen!, nej formen är väll inte alls lika viktig nu med tanke på att jag har barn men det är klart att man vill se någelunda ut iallafall. Det viktigaste för mig är dock att jag får tillbaka mina mukler och gäran mer sedan om fettet doppar av på det så är det ju bara en bonus:).. Ha det så bra och hälsa familjen från mig:) 2011-03-26 22:53
Elliehihi ja tiden går väldigt fort!, tycker Heiley blivit sååå stor nu och hon har verkligen blivit mer medveten om allt. Hon älskar dessutoma tt prata med mig och det är så mysigt med hennes joller:). Tack för tipsen!, nej formen är väll inte alls lika viktig nu med tanke på att jag har barn men det är klart att man vill se någelunda ut iallafall. Det viktigaste för mig är dock att jag får tillbaka mina mukler och gäran mer sedan om fettet doppar av på det så är det ju bara en bonus:).. Ha det så bra och hälsa familjen från mig:) 2011-03-26 22:53
SophieHahaa, Izze tror inte att du kan köra skiten ur honom i ett benpass, jag är öövertygad om det! Tack! =) Jo, det där med poseringen var faktsikt svårare än jag trodde, sjukt när det ändå bara är fyra poser som ska sitta, haha! Det där med PT funkade inte så bra hehe... :) Just nu så kommer jag bara få hjälp av Sid med poseringen och köra på själv ;) kraam !2011-03-27 09:17
HenrikHoppas kvällen var till belåtenhet. Gillar konceptet kontrollerad fuskdag, du har inte en släng av kontroll behov i bagaget? ;)2011-03-27 10:36
Jag vill,alltsåkanjagHenrik - ja, särskilt mig ;)2011-03-27 11:17
HenrikHaha perfekt, brukar bli bäst så. (Säger jag av egen erfarenhet ;) )2011-03-27 12:24
EllieNej självklart ska man inte vara nöjd med något halvdant!. Jag lever strängt efter att man ska göra det man vill och förvärkliga sina drömmar även om man har barn för mår föräldrarna bra så mår automatsikt barnen bra också tror jag. Många släpper sina drömmar på tok för snabbt efter att dom fått barn. Sedan är det ju många som säger att livet "tar slut" när man får barn för då kan man inte göra något längre. Det stämmer ju inte alls!, visst f*n kan man ta med sig barnen på de flesta tillställningar och resor etc. Det är bara skitsnack!. Jag kommer att bygga på för nu när jag tittar tillbaka på bilder så tycker...iallafall jag att jag var rätt vältränad (muskelärt) sedan har jag alltid behövt skala av en del fett men det får man väll ta så småningom:). Stort lycka till och krama pojken från mig och Heiley:)2011-03-27 14:31
MySka bli väldigt intressant att läsa hur du gör, och framförallt inspirerande för en som tränar själv, inte alltid lätt alla gånger :). Jaså, det är en sån Donna :). hehe . Ha det super2011-03-27 15:13
Wishes maycometrue!Hoppas det var mysigt :D2011-03-27 16:20
GästHej Lina!Först vill jag säga att du har en grymt inspirerande blogg. Jag som så många andra är på G att försöka lägga om träning,kost,rutiner etc.Har nu börjat sätta mig in i kalorier etc för märkt att min styrketräning senaste halvåret gett resultat av ökad vikt,nu jag vill gå ner i vikt och bli mer "fit"så dags att nu ta tag i kosten.Har börjat använda dina tips på magövningar,hur många kalorier räknar du att det tar?!Vet att inte styrketräning isig är så mkt förbränning mer än under vila men har du någon spec hållpunkt där? Du är grym,tack för bra blogg.2011-03-27 17:27
Åsans träning,kostochtankar...Hoppas du hade riktigt kul ute, själv fick jag ställa in mina planer då en förkylning bröt ut. Jo jag är glad att mina dagar som 17åring är långt bakom mig nu, på sätt och vis tycker jag bara att det blir bättre och bättre ju äldre jag blir, skadar dock inte när jag får höra att jag ser yngre ut :) Trevligt att du tar dig tid att svara, blir så mycket roligare så. ha det fint2011-03-27 18:55
GabbiHoppas det var en trevlig kväll! Jag tycker att jag får kontakt med latsen när jag kör, och träningsvärk efteråt också, men de bara vägrar växa... Jag vill ju också ha fina vingar! =)2011-03-27 21:17
HenrikHaha, freak it is;) Tack så mycket, det är enkelt att skriva bra inlägg då man både har inspiration hemifrån och här på FG. Ja Therés är magisk och jag tackar och bugar för äran att vara er husguru;) 2011-03-27 21:41
NO EXCUSESGäst: Hejsan! Tack för dina snälla ord och va kul att du gillar bloggen! =) Va bra att du satt dig in i kost lite mer och lärt dig räkna kalorier osv. Jadu, magövningarna fyra superset ligger nog nånstan mellan 50-100 kcal. Så lite att det är inget jag räknar med. Dammsuga 1 h förbrukar ca 150 kcal också men det orkar jag inte räkna med. Har jag ex gått 2 timmars pw och gymmat en timme+ magövningar lite artmhävningar så räknar jag bara powerwalksen och styrkepasset som helhet, inte vad varje övning genererade. Då blir man knäpp om man ska gå så pass in i detalj. Men var uppmärksam på hur din kropp ändras med olika upplägg och justera kosten efter detta. =) Hur mycket du förbränner på ett pass beror på hur tungt du kör men mycket på hur intensivt du kör och hur lång vila du tar mellan seten. Kör du riktigt intensivt så pulsen är hög under passet så kommer du förbränna mer. lycka till med träningen!! kram Lina2011-03-27 21:45
0 av 1
OPTIONS