linakuijl

Här kommer veckans tips som jag ska återinföra igen. Vet att det var uppskattat i början när jag la upp veckans övning/recept mm. Idag kommer veckans boktips som är en suverän bok av Frédérik Delavier och heter en anatomisk guide! Beställ den HÄR från Bokus. Pris 205:-

I brist på tid blir det en liten videoblogg om boken. DRa upp ljudet på max har ingen extern mic, får fixa! surprise

http://www.youtube.com/watch?v=Ju7srib3zv4

För er som inte anmält er till Bootcampet: Do it! Det finns fortfarande några platser kvar och vi kommer bli ett riktigt skönt gäng som kör järnet! smiley Fick in en klockren motivering till tävlingen. 

Vad är din ursäkt? ;)

Så anta utmaningen och kom och kicka ass med oss! Mer info finns i inlägget under! NO EXCUSES!

 

PS/ Har inte hunnit svara på era kommentarer men fick 2 frågor om Fitnessgurus grymma One Whey och svarar här om fler undrar: 

  • Läste att man kan dricka det trots att man har känslig mage och är laktosintollerant. Kan man dricka det även fast man är så intollerant att man inte kan äta/dricka låglaktosprodukter? Är rädd för att köpa och sen få ont i magen 

SVAR: One Whey har en mycket låg laktoshalt och även tillsatta enzymer för förbättrat upptag och nedbrytning av protein vilket gör att One Whey även lämpar sig för känsliga magar. Om du dock har extrem laktosintolerans rekommenderar jag istället VP2 Aminogen som är 100% laktosfri.

  • Bara hållit mig till VP2 hittills. Tvivlar inte på att one whey är ett mycket bra och prisvärt protein, men hur står det sig mot VP2? "Förlorar" man mycket, återhämtningsmässigt och allt sånt, på att gå över till one whey?

SVAR:  Återhämtningsmässigt ska det inte vara någon skillnad förutom ev. en fördel till One Whey som har tillsatt Leucin som ökar proteinsyntesen ännu mer än vassleprotein gör för sig självt.

Comments (6)
Mind overbodyJättebra tips, jag har haft MYCKET användning av boken som det blåbär jag är ;) KRAM!2011-08-31 22:12
Deffrage -VågavaramerAlltid lika kul med filmklipp! Har kollat på den boken men aldrig vågat hugga, kanske är dags;)2011-08-31 23:12
cathrines bloggjag har ju läst din blogg i 2 år som en slav ; ) och fått idéer + råd. Nu skrev /säger min PT att jag inte skall dricka proteindrickor dessa pulver om jag skall gå ner i vikt! va? 1per dag om jag tränat har jag gjort.+ Typ äta soppa bara ungefär..... kollade pådin diet shema när du gick ner 20 kg och du äter mycket under dagen. kanske jag inte behöver så mycke när jag är 40år? vad tycker du ?2011-09-01 20:40
Destination me!tack för ett superbra tips om en bok som jag verkligen kommer ha användning av!! Beställde på en gång =D på adlibris dock, några kr billigare där ;) Ser fram emot tipsen som väntar =)2011-09-02 12:35
Resan mottävlingiBF2012!Åhhh vilket bra boktips :D själv fyller jag 25år om ca 1 mån så vad passar inte bättre att önska sig då om inte boken!! passade även på att önska mig stretsching boken de även tipsar om på samma sida! ;) tack tack!!2011-09-04 19:44
Resan mottävlingiBF2012!Åhhh vilket bra boktips :D själv fyller jag 25år om ca 1 mån så vad passar inte bättre att önska sig då om inte boken!! passade även på att önska mig stretsching boken de även tipsar om på samma sida! ;) tack tack!!2011-09-04 19:44

No excuses gör det igen - den här gången är det dags för ett fem veckors utomhusbootcamp! Det finns inga ursäkter, regn? Ner och gör burpees! Ovanligt tidig snö? Ner och gör burpees! För tidigt? Ner och gör burpees!

Nu är det dags att tillsammans med Felicia Bucknell att genomföra ett första utomhusbootcamp. PLATSERNA ÄR BEGRÄNSADE (första omgången till 10 personer) och kostnaden för dessa 5 veckor är 1000 kronor/person. I priset ingår en smartshake från Fitnessguru och 1 skopa av Fitnessgurus högkvalititiva och välsmakande protein efter varje pass! Sid Knutsson, VD för Fitnessguru AB kommer även medverka första passet!

Vill du göra det här, men har inte pengarna? Var med och tävla här om att få vara med gratis!

--- KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL TÄVLINGEN ----

Vinnaren meddelas 5/9 Via FACEBOOK 


 

 

BOOTCAMPET BÖRJAR NÄSTA TORSDAG, DVS DEN 8/9 OCH FÖLJER SEDAN 5 TORSDAGSKVÄLLAR I RAD! Mer info kommer på mail när anmälan bekräftats! 

Comments (3)
s_henriksson81Hade jag bott i sthlm hade jag lätt anmält mig. 1000 kr e ingenting :)2011-08-31 10:13
NO EXCUSESJa vet att det är många som velat vara med som inte bor i sthlm, vi får ta en liten sverige turné nästa sommar! =) Nej, vi har försökt hålla priset lågt så att alla som inte har råd med pt-timmar ska kunna hänga på! =) 2011-08-31 20:46
Fitnessguru NewsDetta kommer bli EPIC! Räkna med mig! :)2011-09-01 16:40

Oj va länge jag har väntat på Fitnessgurus egna proteinpulver och nu är det äntligen här! Förväntningarna var minst sagt höga och jag var i ärlighetens namn rädd för att bli besviken. Det brukar ju bli så när man har dragit upp förväntningarna i skyarna. Men det blev verkligen tvärtom! Det var bättre än väntat! Jag vet vilket jobb Sid har lagt ner för att få det perfekt och jag kan bara säga Grattis mannen- du har minst sagt lyckats!

Då smakerna varit hemliga har jag fått vänta med att ge er en hel recension men nu kommer den: 

DOFT: Här värjer jag mig alltid för pruttproteinlukten men blir chockad över att det luktar gott. Ingen pruttproteindoft där inte. Choklad/Hasselnöt doftar massor av hasselnöt! Jag står lite för länge med näsan begravd i burken. (så alla vet är jag hasselnötsjunkie!) 

BLANDNINGSFÖRMÅGA: Störd! Jag var otroligt imponerad av ON’s protein men det här löste sig bättre. I vanliga fall brukar jag stå och hoppa när jag skakar proteinet men här behöver jag knappt skaka shakern! Inte en klump så långt ögat når. Blandar sig mkt bra både med mjölk och vatten.

SMAK OCH KONSISTENS: Om vi börjar med Jordgubb/Vit choklad så vill jag börja med at säga att jag h a t a r jordgubbsprotein, en ren smaksak. Det första jag slås av är att den inte har någon äcklig bismak utan smakar väldigt rent. Det andra som slår mig är att jag tar flera klunkar och tycker den är rätt god. Den är väldigt söt och konsistensen är krämig fast jag blandar med vatten. Gillar du sött och jordgubb kommer du älska den här!

Hasselnöt/choklad. Kärlek vid första klunken. heart Det är sött och krämigt och hasselnötssmaken är jätte tydlig utan att smaka sötningsmedel och fake. Den är precis lagom söt och det känns varken i konsistens eller smak att jag blandat den i vatten.

UTSEENDE: Det kanske inte är väsentligt för många men jag älskar att burkarna är så stilrena att jag kan ha de framme. Sen är ju namnet bara bäst. smiley

MAGVÄNLIGT: Jag har töntmagen från helvetet och jag klarar inte av alla protein. En stor anledning varför jag väljer VP2. Men här har jag druckit 2 skopor per dag utan känningar! Stort +

PRIS: 149:- för ett kilo! Sjukt! Extremt prisvärt. Innehållet är mycket bra och att kunna pressa priset såhär lågt är otroligt. Även för sitt ordinarie pris är det mycket prisvärt!

Kort och gott: Det finns ärligt talat inte någon anledning att köpa något annat protein, med tanke på vad man får för de pengarna så vågar jag påstå att det är det bästa proteinet på marknaden. cheeky Nu vill jag bara ha fler smaker!! 

(TRYCK PÅ BILDEN FÖR ATT KOMMA TILL PRODUKTEN I WEBSHOPPEN!)

 

Jag vet att jag låter som en telefonförsäljare typ hahaha men jag är verkligen så nöjd! Det känns underbart att kunna rekommendera ett bra protein till alla mina klienter med tunn plånbok!!!

EDIT: Leon diggar också One Whey! Ska jag inte få ha den ifred? blush

Comments (7)
En bloggavFrostJag älskar det också! Verkligen. Det känns så skönt att det finns ett vettigt proteinpulver som är student/nyligen arbetslösvänliga! Åh vad jag är glad!2011-08-26 22:52
cathrines bloggDet skall jag köpa nästa gång kan jag lova dig. p.s. jag har kollat på dina bilder flera gånger o måste säga att du sminkar dig så himla fint. Det passar dig bra o du ser så nätt ut tex på dehär bilden.2011-08-27 15:38
GästBara hållit mig till VP2 hittills. Tvivlar inte på att one whey är ett mycket bra och prisvärt protein, men hur står det sig mot VP2? "Förlorar" man mycket, återhämtningsmässigt och allt sånt, på att gå över till one whey?2011-08-27 18:30
SissiLäste att man kan dricka det trots att man har känslig mage och är laktosintollerant. Kan man dricka det även fast man är så intollerant att man inte kan äta/dricka låglaktosprodukter? Är rädd för att köpa och sen få ont i magen :-(2011-08-28 14:14
BeckaNielsen BeckaNielsentack för din kommentar :) ja jag kanske skulle slå till då iallafall :P blev ju så sjukt sugen och nötter och choklad är mina favoriter så :) Kul att höra din kommentar om mina formbilder. Jag kämpar vidare så får vi se vad som hänt om ett halvår :)2011-08-29 10:09
GästHej Lina, kan låta negativ, men så är inte fallet. Ta detta positivt: jag tycker att du verkar vara så perfekt. Håller hårt på dieter och verkligen kämpar. Jag tycker också att jag sköter mig väldigt bra, men jag har svackor då jag bara känner för att "svulla" kolhydrater(choklad) även om jag går på LCHF. Har du perioder under din träning och diet då du också "svullar". Kan du i så fall vara vänlig och berätta hur du gör, för jag håller på att bli tokig. Verkar som dom flesta är superduktiga och att det bara är jag på denna jord som inte kan hålla sig till 100% på dieten. Mvh2011-08-29 17:34
Niklas WadmanBara att hålla med :) la precis upp en recension med samma betyg, 5 av 5 utan tvekan! Sicken fin svart/vit bild :) 2011-09-19 22:02

... just nu sitter jag och känner mig svimfärdig av smärta. 

Känns som jag är tillbaka på noll från där jag var under graviditeten.... Smärtan är outhärdlig och tar över allt annat. 

Redan tidigt under graviditeten fick jag extrem foglossning (läs mer vad det är om här) och sjukskrevs redan runt vecka 20. Runt vecka 20 fick jag kryckor och några veckor senare hamnade jag i rullstol. Läkaren sa att jag antagligen skulle bli fortsatt sjukskriven efter graviditeten något jag kämpat för att slippa. Så fort jag tränar (även om det är strikt och med låga vikter) så gör det vidrigt ont. 

Nu har jag försökt höja vikterna vilket slutat i katastrof. Jag är svimfärdig nu av smärta och det känns som någon hugger en kniv genom lederna i bäckenet. De säger att det kan bli bättre när jag slutar amma pga relaxinet som utsöndras under amning och mjukar upp lederna. Men jag vill verkligen inte sluta än... 

Jag vill inte tillbaka till kryckor och rullstol men jag vill så gärna framåt i min träning. Det blir värre av mycket träning men det blir inte mycket bättre trots att jag vilar heller.... Jag sitter och läser allas bloggar och hatar mig själv och min kropp. Alla är så starka och så välmusklade. Jag själv känner mig slapp och degig. Smal men slapp. Pommes fritt jävel. 

Nu spyr jag ut allt sådär som jag lovat att inte göra men jag vill också att ni ska förstå varför jag inte skriver mer om min träning. 

 

För jag är frustrerad. Frustrerad och ARG. När ska det här ta slut? Kommer jag klara av en ny graviditet? för jag vill inget annat än att bli gravid igen. Jag kan inte tänka mig att låta bli. Har någon haft samma problem? Det är ovanligt och för mig är det pga att jag är överrörlig och en gammal skada som gör det 100 gånger värre än för de flesta "normala" som drabbas av foglossning. Skulle vara så skönt att höra från folk som känner igen sig...

Vill bara bli hel igen....

Comments (18)
Maria Boshagvet hur du har det.. det tog mig 2 år efter att min dotter va född som jag kunde träna "på riktigt".. sänder en styrkekram och hoppas att den hjälper lite :)2011-08-23 21:15
Cam -JagskaditjagvillÄven om jag inte alls har samma problem som dig Lina, så känner jag igen mig i det du skriver. Hur man sitter och läser om alla andra som får makalösa resultat, folk som tränar skiten ur sig osv osv, medan man själv har ont så in i bängen. Jag fjantade runt i en simbassäng eller med en pilatesboll hela förra hösten och stora delar av vintern. Jiiiihaaa. Även om detdär mellantingen är JÄVLIGT tråkigt så tycker jag faktiskt du ska försöka vara där. Om du får ont av tunga knäböj - GE FAN I DET! Jag vet att det är svårt, men du kommer inte bli bättre om du gör det värre. Likt som dig blir jag inte heller bättre av att vila helt. Men jag undviker det som gör ONT. Däremot tränar jag stenhårt det jag kan. Jag kan tyvärr inte ge dig några tips/råd/erfarenheter om foglossning. Men jag vet att det är svårt det är att hantera den envisa jäveln i sig. Ibland blir envishet och stenhård vilja något dåligt, när den yttrar sig på detta sätt. Låt det inte bli det, Lina! Stor kram till dig2011-08-23 21:21
fejtvard fejtvardMen fy tusan vad tråkigt! Jag lider verkligen med dej, foglossning är skit! Hoppas att det blir bättre snart!! Kram 2011-08-23 22:06
Åsans träning,kostochtankar...Jag håller med Camilla, då jag också haft problem med både rygg, handleder (samt alla andra delar som brakar ihop med jämna mellanrum) träna inte sånt som gör aj aj-ont, kanske dock sånt som känns. Hur frustrerande det än kan vara och det är sjukt frustrerande så gör man sig ingen tjänst genom att göra sånt som kroppen inte är redo för. Så även om vi har olika skador, så kanske det går att hitta något gemensamt i hur man förhåller sig till dem och sin kropp medan man läker. 2011-08-23 22:15
En bloggavFrostÅh... Jag tycker verkligen du har haft nog med motgångar nu. Blä. Önskar och hoppas på att du blir hel igen, snart! Kramar!2011-08-23 22:57
Get ittogetherOkej, du är sjukt bra på att dölja din smärta kvinna! Jag märkte ingenting för fasiken. Stackars, stackars dig. Jag vet hur foglossning känns och jag vågar knappt tänka på hur ont du måste ha och att dessutom ha ont jämt. Nä fy. Men i det långa loppet så är det nog mer värt att vila från det som gör ont och låta kroppen läka istället. Du ska ju hålla HELA livet. Glöm inte det... Kram på dig o tack för idag. Du e rätt snygg själv faktiskt ;-P2011-08-23 23:56
Get ittogetherp.s. vi kan köra LÄTTA benpass ihop :) du kommer ju ändå va starkare än jag!2011-08-23 23:58
MHej Lina! Hade också foglossning med min son, dock inte så illa som du så jag behövde kryckor. Tyvärr har inte mina problem gått över helt, framfogen har varit bra men om jag suttit länge på en vanlig stol så känns det som någon kört upp ett spett i rumpan (ursäkta ordvalet). Nu är jag gravid igen i v.13 och har redan börjat få problem. Framfogen smärtar då jag förändrar ställning. Håller jag igång går det bra. Än så länge kan jag träna så hårt jag vill, förutom vissa övningar. Tyvärr har jag inte så mycket uppmuntrande att säga. Risken är stor att du kommer få problem med nästa barn med. Har du testat att gå till en kiropraktor? Jag var sned i höfterna och tyckte att det blev bättre då han kunde räta ut dem. Håller tummarna för att dina problem försvinner snart, de säger att det är väldigt få som har problem efter att barnet fyllt ett år.2011-08-24 08:45
Mamman i GerdsmygenJag hade också kraftig foglossning under grav. (dock ej rullstol eller kryckor, blev dock erbjuden TENS-apparat) Fick ytterligare inflammation i ryggen pga överrörlighet. Min flicka är idag fyra år och jag har fortfarande en del besvär (jag VET att det inte är vad man vill höra...) Märkte dock ingen större skillnad av att jag slutade amma (ammade ett år) MEN, tränade personer (alltså inte jag ;) )verkar åtehämta sig bättre/fortare vad jag har tyckt mig märka? Har du provat att gå till sjukgymnast? Jag fick en del övningar som syftar till att stärka muskulaturen och hjälpa till att hålla saker på plats så att säga. Oj vad långt det blev... Hoppas att det lättar snart *styrkekramar*2011-08-24 08:59
MarlenUsch va tråkigt för dig!!! Hade inga foglossningar, men med två ryggskott i bagaget och div återkommande låsningar vet jag tillräckligt om ryggsmärtor för att verkligen lida med dig. Efter 8 månader har jag precis slutat amma (ungen har 4 ordentliga tänder..) och även om det är mysigt m amning ibland så finns det ju fördelar med att slippa också. Mitt tips är att begränsa bloggläsandet ett tag, andras muskler och resultat kan man läsa om när man behöver pepp och inspiration, i ditt fall tror jag det har mer negativ effekt. Ha tålamod med din kropp och använd tiden till att fota mer, det verkar du ju ha talang för. Man får tjura och deppa nån dag vid tuffa motgångar, sen gör man det bästa man kan med de nya förutsättningarna. Peppande kramar från Norrland2011-08-24 12:57
LipanJag blir så ledsen när jag läser, jag är sjukgymnast och fick oxå besvär men inte lika allvarliga. Men jag undrar så om du verkligen får den hjälp du kan få och rätt råd. Kan du inte maila mig så kan jag skriva ett långt mail med lite råd så att du kan träna fast du har besvär utan att det blir värre utan bättre? lielarsson@yahoo.se2011-08-24 20:01
JennyLKlart du får "spy ut"!!! Det är din blogg och du får ju skriva vad du vill, och vi som läser här förstår ju att allt inte alltid är helt peachy, utan att det är skit ibland..såklart skittrist att inte kunna träna som man vill, ingen vill ju ha ont:(!! Skickar STOR kram2011-08-24 21:19
SussiHej, Ja, jag hade också foglossningar from hell, då jag var gravid. Det var riktigt vidrigt!! Jag fick akupunkturbehandling för det och det hjälpte och höll smärtan borta för en stund. Använde mig även av ett höftbälte för att typ stabilistera bäckenet. Jag är extremt rädd för nålar men övervägde ändå akupunktur och det är jag glad för. Kanske värt att testa även för dig. 2011-08-25 08:15
Mamma Neta Yes bejbi. Lyssna på Sussi !2011-08-25 18:24
GästHej Lina! Har följt din blogg ett par månaden, tycker om din ärlighet! Fortsätt med den :O) Nu till en helt annan sak. Jag blev helt tagen när jag såg bilderna från ert bröllop. Varenda bild har fångat era känslor så otroligt bra. Vilken lycka! Jag och min sambo ska gifta oss i sommar och jag är nu på jakt efter en bra fotograf. Var bor hon? hemsida? kostar? Tack för svar. Mvh Cecilia2011-08-25 19:41
Magrutor på9månaderSå himla trist... har själv inte varit gravid men min syster hade väldiga problem med det där också. men för mig som inte ens är i närheten av fitness har långt till dit du är, så du är verkligen inte sämst i varje fall :)2011-08-26 10:03
SannaMin foglossning är inte helt borta men jag har i allaf all nästan aldrig ont och ännu mer sällan riktigt ont. Jag fick mitt sista barn för fem år sedan. Det som gör det värre för mig är om jag gör sit-ups, då knakar fogarna och jag får jätteont efteråt. 2011-08-26 12:04
NO EXCUSESTUSEN MILJONER tack alla för era otroligt värmande kommentarer. En del är självklart jobbiga då jag är rädd att det kommer bli likadant för mig och ta lång tid för att gå över men det känns skönt att inte vara ensam. Tack varenda en. Jag är ledsen att jag inte hinner svara på era kommentarer en och en! =( Går hos en bra kiropraktor samt sjukgymnast samt kör med tens vilket gör det bättre (läs: jag slipper hoppa på kryckor men långt ifrån bra. =( Tack igen alla för ert stöd! 2011-08-26 21:02
0 av 1
OPTIONS