linakuijl

Det var på tunga ben som jag genomförde dagens konditionspass på crosstrainern. Efter gårdagens benpass är jag riktigt slutkörd i benen men det var skönt att få upp cirkulationen lite och få svettas. Efter konditionen så körde jag lite rörlighetsträning och bål. 

Jag glömmer lätt bort att jag inte har tränat på över 6 månader nu och att min kropp inte är densamma som den var då. Jag har svagheter nu som jag tidigare aldrig haft och kroppen har en så mycket mindre tålighet för belastning. Efter förmiddagens kiropraktorbesök hos Joakim på Kirofys så känner jag mig redo att ta träning till en ny nivå och sitter därför mitt uppe i planering av mitt träningsupplägg de närmaste veckorna. 

Hitills har fokus legat på att kunna träna utan smärta och problem. Jag har tränat mest för att få att komma igång och få dra nytta av alla positiva effekter som träningen ger.  Skillnaden jag känner både kroppsligt och mentalt är markant. Jag har så mycket mer energi, mår så mycket bättre i både och kropp själ och sover mycket bättre.

Jag ser fram emot att verkligen fokusera på mig själv och min träning igen. Kan knappt bärga mig till att få gå på det nya upplägget som jag kommer att göra klart ikväll. 

 

 

 

 

Comments (0)

Rygg stod på träningsschemat idag och med mig hade jag snygga Samantha. Ländryggen har varit ovanligt smärtfri och ingen är gladare för det än jag. Jag fortsätter dock vara klok och lyssnar på kroppen, ser till att inte pressa för hårt men jisses vad svårt det är att inte köra 110%. Om det är en konst att lära sig att träna hårt och pusha sig utanför bekvämlighetszonen så vette tusen vad det är att lära sig att inte göra det. Men snart så, är jag hel och redo för att gå all in, som jag längtar! 

Passet bestod av: 
Stångrodd 
Sittande rodd i cablecross
Hantelrodd
Latsdrag i cablecross
Bakåtlutat drag för baksida axel

Jag bytte om och stack ut på en löprunda i solen direkt efter styrkan så kom in på kontoret lycklig och energifylld till tusen efter ett långt lunchpass. 

Ni hittar mig och video från dagens pass på instagram på: noexcuseskim

Comments (0)

Jag har träningsvärk i princip i hela kroppen efter de senaste dagarnas träning. Lägligt nog så tyckte Lina att det var dags att skämma bort mig (och sig själv) lite så hon unnade oss därför en varsin timmes massage av duktiga Claes Ottoson (www.clot-halsa.se) som kom hit till oss och tog hand om oss. 

Oerhört välbehövligt och avslappnande - precis vad min kropp behövde! Rekommenderar varmt både Claes och att lägga in massage regelbundet för att ta hand om din kropp och skämma dig lite extra, det är du värd ;) 


Dagens träning blev en kort löprunda och två raska promenader i det härliga vårvädret. Bättre energiboost än sol och lite värme finns nog inte! :)

 

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS